男人性健康知识有哪些_男人性健康知识介绍

学习啦【男性健康知识】 编辑:立文 发布时间:2016-09-09

  做人一定不要活得太累,生活节奏也不要无止境的加快,我们对于自己从事的工作一定要做到心中有底才行,长期落实下来,也能形成一种良好的习惯。男人性健康知识到底有哪些?男人性健康知识能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心,接下来准备带你了解当中的细节!

  男人性健康知识:生活快节奏会加速亚健康的到来

  在物欲横流的社会里,人们越来越功利化了,上班族工作效率也是加快加快在加快,一提起“白领”,我们的眼前立即会出现这幅画面:在宽敞明亮、气派非凡的高级写字楼内,仪表堂堂、风度嗣翩的先生与女士们正不停地忙碌着。孰不知跻身“白领”行列不容易,固守“白领”阵地则更艰辛。

  每天早上7:00起床,7:30赶地铁,8:30上班,上午做策划,中午开大会,下午还要到外面市场调研,傍晚赶回公司继续工作,9点以后才能回家休息。”这是小编一天的工作内容。

  由于刚刚到一家新公司上班,俺工作起来特别卖力,生活节奏自然比别人快了许多。刚开始小编觉得这样的生活很充实,但时间一长,心理上便产生了紧张、沉重、不安和忧虑感。

  像小编这样的人在现代都市中越来越多,哪怕没有急事,走路也一路小跑;整日与繁忙的工作打交道,偶尔闲下来反而内心不安……不少长期处在“快节奏”生活中的都市人,因为应接不暇的生活与工作使身心得不到应有的休息和复原,从而产生种种快节奏综合症的症状。

  节奏综合症不仅会使人产生心理上的不适,也会使人产生一系列生理上的不适。当然,这种生理不适并不表示身体存在着某些器质性疾病。

  而是由于精神长期处于紧张状态,使中枢神经和植物神经系统功能失调,出现类似于“神经症”之类的症状,如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食、女性月经不调等等。

  在门诊中常常遇到一些求医的白领,他们多为外企职员、新闻工作者和保险从业人员,常常出现继发性头痛等症状,检查以后却发现他们没有任何神经方面的问题。后来了解到这类人都生活在一个快节奏的环境中,且有强烈的事业心和责任感。

  于是便建议他们看心理医生。同样,神经系统功能失调还会影响机体内在的功能,这就出现医学心理学上称之为心身疾病的一类症状,如原发性高血压病、支气管哮喘、消化系统溃疡等。

  在现代社会中生活,“快节奏”是必然的,想办法“忙里偷闲”消除“快节奏”综合症,也是现代人应当学会的一种调节心理紧张的良法。心理专家指出,首先自己应当有个快乐无忧的心态,即便感觉生活很苦,也要“苦中作乐”。

  平时不可为一些细碎琐事而耿耿于怀,也不可为一时的紧张忙碌而心事重重,善于从心理上作自我解脱。

  同时,要合理安排自己的生活,忙而不乱。更要根据自己的生活、工作、学习的实际情况,自己身体的健康状况及对工作、学习的应酬能力来安排好每一天的生活内容。明确什么时候应该做什么事,不随意变动。

  工作中还要注意劳逸结合,在8小时之外的时间给自己安排一些有益的活动,让自己的精神和体力得到恢复。

  男人性健康知识:这些因素最易让男人被亚健康侵袭

  当我们在强调年轻时候注重保养健康的时候,很多年轻的朋友会有质疑。这么年轻怎么会有可能出现这样的病症呢,或者说年轻身体健康熬个夜什么的根本就没关系。其实所有的病症都不是一天形成的。特别是在亚健康的时候如果在不主意的话,就很容易引发疾病。

  中年群体是疲劳和压力最大的群体,调查显示:疾病猝死的高发年龄向40岁推进,按性别和10年一个年龄段来划分,40岁~50岁的男性发病率最高,冠心病为主要原因,可谓第一杀手。

  中年群体是疲劳和压力最大的群体,调查显示:疾病猝死的高发年龄向40岁推进,按性别和10年一个年龄段来划分,40岁~50岁的男性发病率最高,急性心脑血管疾病造成猝死人群中年化趋势,在心血管方面,又以冠心病为主要原因,可谓第一杀手。

  调查发现,有四成以上中年男性呈亚健康状态。亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,即肌体内出现某些功能紊乱,但未影响到行使社会功能,主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。其一,浑身无力,容易疲倦;其二,头脑不清爽,面部疼痛,眼睛疲劳,鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感;其三,睡眠不良,心懦气短,手足麻木感;其四,早晨起床有不快感,胸闷不适,颈肩僵硬,心烦意乱等等。在亚健康领域内,对快速变胖、猝死、突然变矮、英年早逝4种现象要特别关注。

  风风火火,多元多彩的快节奏现代生活,使得许多中年男性自我感觉良好,但在不知不觉中,存在着严重的健康隐患,人到中年后,不少男性患有心脑血管疾病。最大的危机是,这些男性普遍缺乏防患意识,已知病情也全不当回事,或进入一种消极对抗状态,身体强壮不惧小恙,百忙难顾一切照旧。

  男人性健康知识:亚健康主要有如下四大诱因:

  一、健康心理的愚盲状态人类在发展过程中,健康标准已经历3个进化阶段:搏杀及生存力量,抗拒和医治疾病,防病治病意识增强。问题是,大多数中年人易忽略自身的机体与心理健康状态,因为心理健康是隐形的。人们往往对自身身体外形乃至衣着面貌、住行排场极为关注,大多数人的健康意识仍是停留在灾病与身体伤痛的感性阶段,对心理健康关注的少之又少。不少健康已亮起红灯的精英中年男性,面对专业人士的提醒,常常认为“人吃五谷杂粮,哪能不痛不痒?”,不承认自己有什么大病。

  二、快节奏旋转中的疾病隐患物质与功利的攀高不止,现代生活的拼比张扬,娱乐排场的声色旋转,还有于错败和压力中的搏击冲撞,使这些中年男性处在一种鞭打陀螺的快速旋转状态,所有病状与感觉都在旋转中得以隐蔽,而他人所能看到的也只是旋转中一种“潇洒”表相,陀螺不倒就难以见真形。所以,许多英年早逝的男性都是病情突发而亡,倒下的前一刻还在潇洒地旋转着。

  三、时尚“甲壳”中的软体动物健康在于运动,运动贵在自然。许多中年男性已经脱离了这种自然,连两脚着地和站立行走的机会也越来越少,车,宅,楼,椅,种种精英必备的时尚“甲壳”,大多时间使身体成了出不得壳子的软体动物。豪华衣食和贵族式的“健身”是很难补救的,健康的源泉是行走于山水、自然风景中,是一种慢节奏甚至无节奏中的心灵漫步,而绝不是疯狂的拼杀和疯狂地“补救”。有一位精英人士突然倒在跑步机上,而进入豪华健身房半小时前,他刚刚在一场商战拼杀中大获全胜,喜悦中驾车而来,却成了人生最后一站。

  四、现代职场的连体危机连体,即与之共生,与之并存。陪客应酬,抽烟喝酒,不吃早餐,缺乏主动就医意识,久坐熬夜,饮食不均等,都是导致多种病变特别是高血压、高血脂、高血糖的直接诱因,处于患心血管疾病和猝死的危险之中。

  总之,那些精神负担过重、脑力劳动繁重、体力劳动负担比较重者,人际关系紧张的人和长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激),以及生活无规律、饮食不平衡、吸烟酗酒的人,都是亚健康“造访”的重点人群。

  专家指出,亚健康属于非疾病状态。要摆脱亚健康状态,主要不是靠医生的诊治、药物的疗效,而是要靠自己主动自觉地去预防与调节。

  男人性健康知识:男人如何摆脱“亚健康”?

  【气虚】气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。

  气虚者需补气,药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服(下同)。

  【血虚】血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。

  进补宜采纳补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

  【阴虚】又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛、梦遗滑精等。

  进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。食物有团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。

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