女性寒冬保养自己的正确方法

　　每年从大寒节令开始，入冬后最强冷空气就开始席卷全国。面对严寒天气，中国女性更要懂得保养自己。我国女性的体质偏寒，遇到像今天大寒强冷空气的侵袭，决不能麻痹大意，让自己任由寒冷天气虐待。女性寒冬保养自己的正确方法值得各位女性学习，女性寒冬保养自己的正确方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

　　女性寒冬保养自己的正确方法

　　保护自己免受寒潮迫害，在追求精致生活的同时，女性朋友要从日常生活的点点滴滴处来关心自己，保养自己的身子骨。

　　1，首先是加衣服保暖，坚决回避【有了美丽，自己受罪】。

　　寒潮面前，人人平等。中国女性特殊的偏寒体质在追求美丽的同时，要选择质量好的羽绒服来加衣服保暖，尤其是腹部和背部，还有腿部要加强防护，不给冷空气趁虚而入的机会。

　　2，防止身体皮肤干燥龟裂。

　　女性的肌肤比男性要细嫩，遇到强冷空气，皮肤容易出现红肿、干燥，甚至是龟裂。尤其是外露和柔嫩的手脚和脸部、脖子的部位，出门要穿戴厚实一点的手套和袜子。在洗澡的时候，水温不要太高，以免冲洗掉过多的皮肤油脂。在大寒冬季要选择含奶类，质量好，泡沫充足的沐浴乳和洗面奶，因为在干燥寒冷的气候皮肤更容易发生龟裂和起皮粗糙。

　　3、保养乳房

　　女性在冬季可以多做一些乳房保健按摩操，一方面可以改善乳房的外形，护理这片的皮肤的健康。同时通过乳房保健按摩来进行乳腺癌的自检，防患于未然，给自己的生命增加保险系数。

　　4、适度运动，增强体质。

　　女性在冬季应该少做一些户外运动，防止寒气入身和感冒。可以考虑参加一些健身房的运动，来增强体质，抵御严寒和疾病。但是运动要适度，也要防止出汗后的着凉感冒。

　　5，多煲汤，多喝营养汤。

　　许多女性天生体质较寒，在冬季四肢容易冰冷，对冷空气特别敏感，脸色比一般人苍白。大寒季节是女性一年中通过煲汤补充营养的最佳时令。羊肉汤，冬瓜排骨汤，排骨萝卜汤，老鸭汤，西红柿牛肉汤，鲜鱼汤这些既能补充热量又对女性身体营养丰富的汤，在冬季女性应该多喝。

　　6，性生活要节制

　　在寒冷的冬季，女性的性生活必须要有节制。女性朋友必须明确，在寒冷的气候下，性生活的放纵或未婚先孕、早孕，将会对自己的身心健康造成更大的损害，这些也常是宫内感染、宫颈糜烂以及子宫癌发病的直接原因。

　　7，暖脚暖头

　　面对大寒强冷空气来袭，女性朋友都穿上了厚厚的棉服冬装，但不容忽视的是，此时热量主要会从头、手等暴露部位散失。据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是最多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，零下15℃时占75%。

　　因此，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。在数九

　　寒冬，女性要选择连帽的羽绒服，或买一个厚厚的棉线织的帽子。正所谓：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”

　　8，加强营养，不为减肥伤身子。

　　女性在大寒时节要多吃新鲜蔬菜水果，但要少吃瓜类，瓜类性凉，吃了会让腹胃受凉，容易造成腹泻和肠胃炎。更不要在寒冷的季节节食减肥，让体质下降，给疾病打开后门。

　　可以考虑多吃一些富含蛋白质、维生素、温补养胃的食物，像胡萝卜、大蒜、玉米、菠菜、豆类制品、洋葱、橘子、苹果这些新鲜蔬菜水果。肉类选择羊肉、牛肉、鸡鸭肉以及鲤鱼、带鱼、虾类这些肉类蛋白。