女性腰痛有哪些原因
女性腰痛有哪些原因
社会生活压力之下，我们为了每天的生计而奔波，劳累一天之后，难免会出现腰痛的情况，那么女性腰痛是怎么回事?下面学习啦小编就带大家一起来详细了解下吧。
女性腰痛的原因
1、长期穿高跟鞋
长期高跟鞋让整个身体协调能力下降，极易造成急性腰伤，扭伤时肌肉韧带受损或出血、肿胀会导致腰疼，给工作生活带来极大的不便。
2、腰肌劳损
身体过劳，并且站姿、坐姿不规范都会导致慢性腰疼，注重劳逸结合。
3、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出已经成为很多年轻女性腰疼常见原因，大多由于长期劳损所致。下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等。
4、骶髂关节劳损
女性妊娠后期韧带松弛易扭伤或是场后久行走会产生腰疼。
骶髂关节由骶骨侧面与双侧髂骨构成，虽然是滑膜关节，但关节面高低交错，及强大的韧带固定，只有少量前后与旋转活动。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一。
5、 盆腔肿瘤
盆腔肿瘤导致腰疼多发于更年期女性，如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。肿瘤本身对腹膜的牵拉也会引起腰痛。
6、慢性盆腔炎
如果你是慢性盆腔炎患者，很有可能伴生腰疼，千万要引起重视，及时进行治疗。
多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症，未能及时治疗而造成，以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。
腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。因此，平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。
7、子宫位置异常
如果子宫位置异常，会导致子宫周围发炎粘合，这也是引起牵引性腰疼的最大原因。这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。
子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，可牵拉韧带，造成腰痛的发生。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。
女性腰疼的预防方法
1、早晨起床首先活动腰部
每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。
2、学会放松，减少紧张
紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
3、保持正确姿势
无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
4、改进饮食生活、避免肥胖
若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。
女性腰疼食疗偏方
1、杜仲核桃汤：杜仲30克，核桃仁50克，猪骨或肉排骨适量，文火熬汤。适用于肾虚型，主要症状是腰酸膝软，劳累后加重，甚至伴有脱发、头晕、耳鸣。
2、 桑寄生红枣茶：桑寄生30克，红枣10枚(去核)，鸡蛋1个(连壳)，红糖适量，水煎代茶。适用于血虚型，见于腰酸，下腹空坠感，心季，面色苍白。
3、千斤拔鸡爪汤：千斤拔50克，花生50克(连衣)，红枣10枚(去核)，鸡爪6只，文火熬汤。适用于气虚型，见于腰酸，小腹隐痛，下坠感明显，气短，乏力，多汗。
4、海带荔枝水：海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。
5、生韭菜汁：生韭菜500g，捣汁温服，每次500ml，每日2次。
6、黑芝麻炒淡菜：淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
7、芝麻粥：芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。
怎样保护女性腰部
既然腰部对于女性而言有那么多重要的作用，在平时的生活中女性应该怎么保护好自己的腰部呢?小编告诉你，方法非常简单，只要注意到以下这些因素就可以了。
对于女性而言，如果你想要保护好自己的腰部，那么首先需要注意的事情就是腰部保暖，不要让腰部受到外界凉气的侵袭。因为腰部一旦受寒，不仅会造成腹泻的情况出现，而且还会对子宫以及肾脏产生影响，因此大家在平时的生活中不要穿露脐装，又或者是低腰裤，从而保护腰部。
还有就是大家在平时的生活中还要注意对腰部进行按摩，因为在按摩的过程中会让腰部的肌肉、经脉、血管变得柔韧，从而有助于舒缓腰部压力。
最后一点就是要加强腰部锻炼，比如说你可以经常做一做仰卧起坐，通过这样的方法不仅可以有助于锻炼腰部，而且还能够带动全身，可谓是一件一举两得的事情。
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