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干柠檬片有营养吗

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干柠檬片有营养吗

  柠檬片分为烘干柠檬片和冻干柠檬片。烘干柠檬片一般是比较薄;冻干柠檬片一般是比较厚。那么干柠檬片有营养吗吗?本文是干柠檬片有营养吗,柠檬片的营养价值,希望对大家有帮助!

  柠檬片的属性

  1、科属

  芸香科

  2、产地

  四川、云南

  3、别名

  柠檬片

  4、简介

  柠檬片分为烘干柠檬片和冻干柠檬片。烘干柠檬片一般是比较薄;冻干柠檬片一般是比较厚。而冻干柠檬又分为普通的冻干柠檬和蜂蜜冻干柠檬。

  5、图片

  柠檬片的营养价值、吃柠檬片的好处

  柠檬片的营养价值

  柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

  烟酸和有机酸

  柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,其味极酸,柠檬酸汁有很强的杀菌作用,对食品卫生很有好处,实验显示,酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死。

  柠檬酸盐

  柠檬汁中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至已成之结石也可被溶解掉,所以食用柠檬能防治肾结石,使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小;第3步维生素

  鲜柠檬维生素含量极为丰富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,具有美白作用。

  维生素C可抗氧化、预防感冒,而柠檬中维生素C的含量是每100公克就有27毫克,算是水果中较为丰富的种类。

  吃柠檬片的好处

  润肺

  吸烟人群需要多吃柠檬,因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。还有,常年生活在雾霾天气中或接触二手烟的人需要吃柠檬,热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效,可以甘地润肺。

  瘦身

  柠檬中富含的柠檬酸是生理学中将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳的过程中的重要化合物。柠檬酸抑制脂肪积聚,当我们摄入柠檬酸后,从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,避免多余积聚。清新的香气避免压力进食,当情绪处于高涨或波动的时候,很容易产生压力,从而通过进食来缓解,柠檬自然清新的香气,能帮你平复心情,缓解情绪,防止伪食欲爆发。

  吃柠檬片的最佳时间

  不限

  柠檬片的选购方法

  看表皮

  “优质柠檬看起来个头中等,果形椭圆,两端均突起而稍尖,似橄榄球状。挑选时要注意看表皮、看手感、闻气味。”看表皮,以表皮紧绷、色彩亮丽为好,成熟的柠檬表皮呈鲜黄色,若蒂下方呈绿色,则表示很新鲜。

  摸手感

  要选择手感重、表皮光滑且薄的柠檬。分量够重说明果汁含量丰富;要挑表皮光滑且薄,则是因为刚种植不久的柠檬树结的果坚硬又粗糙,果实有很多白色部分,果肉很少。

  闻气味

  闻气味优质成熟的柠檬会散发出浓郁的芳香气,购买时当然不能忘了拿起来闻一闻清新的气味。

  柠檬片的副作用

  柠檬与醋的酸度都非常高,因此大家不宜在空腹时喝太多,否很则容易伤胃的。

  柠檬不宜与牛奶同食。因为柠檬中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,从而影响消化吸收。不利于健康。

  柠檬不宜与胡萝卜同食。因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶,二者同食会破坏柠檬中的维生素c。
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