血型减肥法食谱有哪些

血型减肥法食谱有哪些

　　前几年网络上流行的血型减肥法，不知道大家还有没有印象?那么什么样的血型该怎么减肥?下面由学习啦小编为大家介绍血型减肥法食谱，希望能帮到你。

　　血型减肥法食谱

　　A型A 型血的朋友比较适合消化植物性蛋白质，蔬菜水果会让你身体苗条，皮肤光洁哦!对含酸量比较高的肉类以及脂肪物质吸收之后所产生的热量消耗很慢，所以不建议多吃，比如猪肉、羊肉、牛肉这些。取而代之的是，鱼肉以及鸡肉更为适合。

　　推荐夏季食谱

　　鳕鱼沙拉、鸡胸肉沙拉

　　B型B 型血的朋友应该是最幸运的了!因为可以消化各种美食，可以放心大胆的吃各种肉类咯!但是，除了面类与鸡肉。因为面类与鸡肉中存在一种血凝素，它将会阻碍 B 型血的新陈代谢。所以，对于 B 型的朋友来说，想要迅速减肥，就一定要减少面食与鸡肉的摄入。

　　推荐夏季食谱

　　清炖牛肉、牛油果沙拉

　　AB型AB 型血的朋友由于胃酸少，所以不容易消化肉类食物。对于需要减肥的朋友来说，应该尽量多食用豆制品以及蔬菜水果，避免肉类和乳制品的摄入。因为具有 A 型血与 B 型血共有的特质，所以 AB 型血的朋友是既适合动物蛋白又适合植物蛋白的，但是因为消化系统极为敏感，所以还是建议少食多餐。

　　推荐夏季食谱

　　水果沙拉、鲜榨西柚汁

　　O型对于 O 型血的朋友来讲，动物蛋白是体内主要的能量来源。对于乳制品，就是他们的天敌了!平时一定多注意摄取蔬菜水果，保持体内的酸碱平衡。可以用口服钙片的方法，来摄取不足的钙量。对于 O 型血的朋友来讲，动物蛋白是体内主要的能量来源。对于乳制品，就是他们的天敌了!平时一定多注意摄取蔬菜水果，保持体内的酸碱平衡。可以用口服钙片的方法，来摄取不足的钙量。

　　推荐夏季食谱

　　海鲜沙拉、香煎鸡胸肉

　　减肥的路程漫长而又艰难，实身体与心灵的考验。夏季是最容易出汗的季节，当然就是最利于减肥的好时机了!

　　想要减重的朋友们，一定要在运动的同时，控制好自己的饮食，切不可暴饮暴食哦!参考我们今天为你总结推荐的这些内容，希望可以有所帮助。

　　不同血型减肥法各不同

　　A型血：低强度运动

　　A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼，会对肌肉组织造成很大的压力，积聚更多的乳酸，产生疲劳感，使人轻易放弃锻炼。

　　适合运动：

　　步行

　　首先要选对合适步行的鞋子。步行是一种无压力持续移动的项目。改动步行的路线或方式可以让你全身发热：爬山远足、加个哑铃、脚踝或手腕带加重等都能让心率加快。

　　选对减肥法 不同血型减肥法各不同

　　太极

　　试一试边锻炼边冥想，让你的骨骼稍稍休息一下。太极是一项温和而流畅的运动，有助于让你摆脱头疼的困扰，还有益于提高身体的灵活度。

　　高尔夫

　　高尔夫可不单单是职业选手或是退休人士的专属。穿过球道，漂亮地一个摆动击球。如果你不乘坐高尔夫球车而徒步穿过球场，这对锻炼会有额外加分噢。

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　　B型血：中强度运动

　　B型血的人平衡能力好，善于用深呼吸等方式缓解肌肉紧张，因此比较适宜做中强度运动。

　　适合运动：

　　瑜伽

　　不单是女性的专项训练，许多美国橄榄球联盟职业选手都练习瑜伽。所以放松下来，伸展你的腰肢吧。或者试试空中瑜伽来缓减压力吧。

　　力量训练

　　力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。

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　　普拉提

　　铺开垫子短时间里快速做一次普拉提，强化胸、腹、臀部肌肉，提高身体柔韧度。

　　骑脚踏车

　　骑脚踏车的确是一项很有趣的锻炼方式，而且伤害关节的几率也很小。你根本不需要再报名参加健身训练班了，三十分钟的脚踏车锻炼不会让你感觉到乏味，甚至你会觉得锻炼的时间过得好快。

　　游泳

　　不要一味享受浮在泳池里的感受，直接开始在泳池里来回游。游泳是一项极好的低强度锻炼，从强健肩部到提高肺活量，好处多多。