8个月宝宝健康食谱

8个月宝宝健康食谱

　　用母乳喂养的宝宝一过8个月，即使母乳充足，也应该逐渐实行半断奶。因为母乳中的营养成分已不能满足宝宝生长发育的需要。因此妈妈们需要8个月宝宝健康食谱，8个月宝宝健康食谱具体做法有哪些呢?

　　8个月宝宝健康食谱

　　主食：母乳及其他(稠粥、面片等)

　　餐次及用量：母乳：上午6时，下午6时，晚10时。其他：上午10时，下午2时。 辅助食物：

　　1、各种果汁、温开水、或山楂水，任选1种 ，120克/次，上午10时。

　　2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次。

　　3、豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等，1～2汤匙，可在下午6时添加。

　　主食：母乳及其他(配方奶粉、鸡蛋、米粥、菜粥等)

　　餐次及用量：母乳：上午7时，晚21时;其他主食：上午12时 辅助食物：

　　1、面包牛奶粥100毫升，鸡蛋一个。 2、肉末青菜，中午配合米饭或米粥一起吃。 3、下午3点吃点水果，再加200毫升牛奶。 4、米饭或面条，蔬菜，鱼肉或虾，作为晚餐。

　　豆腐糊(8～9个月) 材料：北豆腐20克，水适量

　　做法： 豆腐放入锅内，加水。边煮边把豆腐压碎。豆腐煮好(时间不可过长，防止把豆腐煮老，宝宝不宜消化)后放入碗内，再接着研磨至豆腐光滑即可。

　　营养提示：北豆腐是用盐卤做凝固剂，因为水份含量不高，更适合煎、煮、炒等。豆腐最主要的营养成分是蛋白质，每100克豆腐里面，蛋白质的含量就占了34%。

　　蒸蛋黄羹：(9——11个月宝宝的辅食) 材料：鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量 做法：

　　1、蛋黄打散，与适量水混合，调稀。

　　2、放入蒸笼中，用略小的中火蒸5分钟左右。

　　3、把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末，放在蛋黄羹上即可。

　　营养提示：鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等，其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。