5个月宝宝一周食谱
5个月宝宝一周食谱
5个月的宝宝食谱该吃些什么呢?我们都很清楚，宝宝在五个月的时候是可以食用一些辅食了的，那么，对于5个月的宝宝一周食谱都有哪些呢?下面就去了解下5个月宝宝一周食谱吧。
5个月宝宝一周食谱
【星期一：早餐青菜汁健肠道】
上午
6：00：母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升;
8:00：喂蛋黄1/8个，温开水/水果汁/菜汁90毫升;
10:00：喂母乳10～20分钟，或配方奶120～150毫升;
12:00：喂菜泥/水果泥30克，米汤30～50毫升;
五个月的宝宝食谱 五个月宝宝一周食谱
下午
14:00：喂母乳10～20分钟，或配方奶125～150毫升;
16:00：喂蛋黄1/8个，肉汤60～90毫升;
18:00：母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升;
夜间
20:00：喂米粉30克，温开水/水果汁/菜汁30～50毫升;
22:00喂母乳10～20分钟，或配方奶120～150毫升;
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青菜汁制作方法：
1、将青菜洗净，切成细碎状。
2、将青菜放入沸水中，约2分钟熄火。
3、待水稍凉后，将青菜滤出，留下菜汤
功效：能提高宝宝免疫力，促进肠道生长。
【星期二：午餐十倍粥促味蕾】
早晨
6：00：母乳或牛奶或混合喂养时，每次约200毫升或以婴儿吃饱为止(下同)
上午
9：30：母乳，米粉45克
11：00：紫菜豆腐汤：豆腐10克，紫菜3克
下午
13：30：母乳
16：30：母乳
17：30：荔枝40克，将荔枝肉剜出打成果肉泥
睡前：母乳
十倍粥制作方法：
1、煮之前最好用豆浆机将大米打碎成2半，然后文火加水煮烂。
2、用勺子喂食宝宝，最好里面不要加奶粉，让宝宝增加对大米粥的味感，促进其味蕾的发育。
功效：大米是补充营养素的基础食物，是B族维生素的主要来源。米粥具有补脾、和胃、清肺的功效。
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【星期三：晚餐来份香蕉苹果泥】
早晨
6：00：母乳
上午
9：30：母乳，红枣小米粥：小米40克，大枣4枚
11：00：鸡蛋西红柿汤：鸡蛋25克，西红柿45克
下午
13：30：母乳
16：30：母乳
17：30：香蕉45g，苹果半个，将香蕉和苹果刮泥。
睡前：母乳
香蕉苹果泥制作方法：
1、将苹果(香蕉)洗净、去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食;
2、或将苹果洗净、去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入适量凉开水，上笼蒸20~30分钟，待稍凉后即可喂食。
功效：宝宝吃苹果可补充钙、磷等人体微量元素，预防佝偻病，还具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用，对脾虚、消化不良的宝宝也较为适宜。
【星期四：午餐牛奶红薯泥通便排毒】
早晨
6：00：母乳
上午
9：30：母乳，大米红豆粥：大米30克，红小豆15克
11：00：牛奶红薯泥
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下午
13：30：母乳
16：30：母乳
17：30：银白杏45克，去皮去核，取果肉，压成果肉泥
睡前：母乳
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牛奶红薯泥制作方法：
1、将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。
2、奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。适合4到6个月宝宝食用。
功效：红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+ 、Fe3+ 等，这些元素绝大部分都对宝宝发育生长和代谢调节起着重要作用。
【星期五：牛奶鸡蛋小米粥促进睡眠】
早晨
6：00：母乳
上午
9：30：母乳，牛奶鸡蛋小米粥
11：00：冰糖银耳菠菜汤(菠菜25克，银耳10克，冰糖少许)
下午
13：30：母乳
16：30：母乳
17：30：猕猴桃汁(选50克熟透的猕猴桃榨汁)
睡前：母乳
牛奶鸡蛋小米粥制作方法：
小米、大米各一半、枸杞少许，牛奶100ml、鸡蛋一个;把小米、大米、枸杞洗净，倒高压锅中煮熟后消气;打入蛋液，搅拌成鸡蛋花，加放少许白糖搅拌均;等待粥的温度降到50度左右，倒下牛奶搅均即可。
功效：促进睡眠，对睡眠质量不好者有较好的改善作用。
小米营养丰富，其中富含的维生素、蛋白质，具有健脾胃，养肾气、补虚损，清虚热的作用，再搭配牛奶一起食用，营养更加全面。
【星期六：午餐鸡蛋菠菜汤】
早晨
6：00：母乳
上午
9：30：母乳，鲫鱼大米粥：大米40克，鲫鱼去鳞去鳃洗净煮汤，放入大米文火煮烂
11：00：鸡蛋菠菜汤(鸡蛋25克，菠菜25克)
下午
13：30：母乳
16：30：母乳
17：30：甜瓜果泥(甜瓜50克)
睡前：母乳
鸡蛋菠菜汤制作方法：
1、两个把鸡蛋打入碗中搅拌，尽量让鸡蛋里打进空气。
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2、一锅开水依人数定，在水煮沸的时候把菠菜放入锅中差不多六七分熟的时，把鸡蛋慢慢淋入锅中就关火，然后把剩下的调味品依个人口味放入锅中。
功效：通肠导便、促进宝宝生长发育、增强抗病能力。
【星期日：午餐鱼泥胡萝卜米粉明亮双眸】
早晨
6：00：母乳
上午
9：30：母乳，排骨粥：排骨一块砸碎煮汤加大米40克
11：00：鱼泥胡萝卜配米粉
下午
13：30：母乳
16：30：母乳
17：30：橘子汁20毫升
睡前：母乳
鱼泥胡萝卜米粉制作方法：
1、选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥，放少量的油清炒，加适量的料酒调味。
2、将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉、粥、烂面条中即可。
功效：胡萝卜含有大量胡萝卜素，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，可转化成维生素A，有助于视力发育，同时是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素;有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜还含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，利便。