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7天瘦5斤减肥食谱_7天瘦5斤三餐减肥食谱

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-08-27

  7天瘦5斤减肥食谱的介绍,一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下7天瘦5斤三餐减肥食谱都有哪些吧!

  7天瘦5斤减肥食谱(第一部分)

  第1天

  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋1~2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

  晚餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

  第2天

  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

  晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。

  7天瘦5斤减肥食谱(第二部分)

  第3天

  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

  晚餐:水煮蛋1~2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  第4天

  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。

  晚餐:羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份加微信号sb6663 教女人抗衰老技巧!

  第5天

  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。

  晚餐:鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

  7天瘦5斤减肥食谱(第三部分)

  第6天

  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水果沙拉1份。

  晚餐:牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

  第7天

  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。

  晚餐:牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。

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