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15个月宝宝营养食谱

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  15个月起,宝宝进入以乳类为主食的食物结构向普通食物结构转化阶段,孩子每日食谱与成年人食物差别越来越小.今天我们就来为大家介绍15个月宝宝营养食谱,让大家了解一下具体内容,下面看看15个月宝宝营养均衡食谱都有哪些吧!

  15个月宝宝营养食谱(一)

  猪肝粥

  粳米,猪肝,胡萝卜,西红柿,菠菜,葱姜末,

  精盐香油少许,鸡汤一大勺。

  猪肝是有营养的食品,但是猪肝的腥味却会让孩子不喜欢,如果您的宝宝不爱吃的话,不妨试试这种做法,

  (1)把米淘净加开水煮成稀粥。

  (2)猪肝洗净剁碎,胡萝卜切成碎末,西红柿去皮切成碎末,菠菜用开水焯过后切碎。

  (3)将猪肝泥,胡萝卜碎放入锅内,加鸡汤煮熟后,和西红柿,菠菜一道放入煮好的粥内。加精盐调味,再煮片刻,最后滴入少许香油菜,

  待温后即可食用。

  香米瘦肉粥

  香米50克,瘦猪肉50克,精盐少许

  (1)香米洗净后用冷水浸泡两个小时,瘦猪肉洗净剁成肉糜,加精盐少许,搅拌后放入碗中入蒸锅蒸熟。

  (2)香米放入锅中,加水后微火煮至半熟,将蒸熟的肉糜放入锅中,继续熬煮,直至成稠粥。此粥味道鲜美,易嚼,适合一岁以上的宝宝。

  二米粥

  小米4/5杯,大米1/5杯,水5杯。

  二米洗净,加水,用小火煮1小时至米粒烂为止,如果用高压锅,大约需要20分钟。

  鱼肉松粥

  大米50克,鱼肉松20克,菠菜30克,精盐少许,清水适量

  (1)大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,改微火熬至粘稠待用。注意粥要熬烂至粘稠。

  (2)菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎,放入粥内,加入鱼肉松,精盐,调好口味,用微火煮几分钟即可。

  此粥粘稠,味鲜而香,富含优质蛋白质,碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等,是补充蛋白质和钙质的良好食物。

  肉末菜粥

  大米或小米50克,肉末30克,青菜50克,植物油10克,酱油5克,精盐2克,葱姜0少许。

  (1)米淘洗干净,放入锅内,加入水500克,用旺火烧开后转微火0成粥。

  (2)青菜切碎,然后油入锅内,下入肉末炒散,加入姜葱末、酱油、精盐炒匀,放入切碎的青菜炒几下,加入米粥内,尝好味,再熬几下即成。

  鸡肉拉沙

  鸡肉30克,西兰花1朵,熟鸡蛋1个,沙拉酱1小匙,蕃茄酱1/3匙

  (1)鸡肉煮熟切碎,鸡蛋和西兰花煮熟切碎,

  (2)用沙拉酱和蕃茄酱调成味酱。

  (3)把菜末和鸡肉末混合加入调味酱拌匀。

  15个月宝宝营养均衡的食谱(二)

  茄子汤

  茄子1/6个,鸡汤3大匙

  (1)将茄子用微波烤一下,然后去皮,并捣碎。

  (2)将茄子加入鸡汤煮软为止。

  茄子有增强食欲功效,可以做为宝宝的佐餐佳品。

  豆腐凉菜

  卷心菜叶1/3片,豆腐1/7块,胡萝卜1/5个,盐,酱油适量。

  (1)菜叶、胡萝卜洗净后,焯一下并切碎。

  (2)豆腐捣碎之后除去水分,与切好的蔬菜拌均匀,加入调味即可。

  三色凉菜

  粉丝10根,鸡蛋1个,黄瓜1只,食醋,盐,白糖若干。

  (1)把粉丝炖好并切短,

  (2)鸡蛋调好煎成饼,并切成细丝。

  (3)黄瓜切成细丝,撒少量盐腌透后,挤去水分。

  (4)食醋,盐,白糖配制好,拌上粉丝,鸡蛋丝和黄瓜丝。

  菜花炒鸡蛋

  菜花两朵,面包粉1大匙,蛋黄1个,干酪粉若干。

  (1)把择干净的菜花用开水焯软,切成小块。

  (2)将蛋黄,面包粉,干酪粉拌在一起,搅匀成糊状。

  (3)先用煎锅炒制菜花,然后加入蛋黄糊炒熟即可。

15个月宝宝营养食谱

15个月起,宝宝进入以乳类为主食的食物结构向普通食物结构转化阶段,孩子每日食谱与成年人食物差别越来越小.今天我们就来为大家介绍15个月宝宝营养食谱,让大家了解一下具体内容,下面看看15个月宝宝营养均衡食谱都有哪些吧! 15个月宝宝营
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