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2岁宝宝四季食谱_2岁宝宝四季营养食谱

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-08-30

  2岁宝宝食谱已经可以和大人的一样了,不过还是不要让宝宝吃特别辣、甜、酸的食物,防止宝宝接受不了刺激,对吃饭产生抵触感。今天我们就来为大家介绍2岁宝宝四季食谱,让大家了解一下具体内容,下面看看2岁宝宝四季食谱都有哪些吧!

  2岁宝宝春季食谱:

  早餐:鸡蛋软饼 25克 大米红豆粥 25-50克

  中餐: 烩油菜豆腐 软饭 50克

  午点: 山药薏豆腐 50克

  晚餐: 猪肉菠菜馅水饺 50克

  2岁宝宝夏季食谱:

  早餐: 两涩卷 25克 牛奶 100毫升

  中餐: 香菇炒菜花、黄瓜汤 软饭 25克

  午点: 大米绿豆稀粥 50克

  晚餐: 西红柿鸡蛋卤面 50克

  2岁宝宝秋季食谱:

  早餐:蛋羹 25克 果酱面卷 25克

  中餐: 香菇炒豆腐末软饭 50克

  午点: 糯米藕

  晚餐: 猪肉冬瓜馅小饺子 25克 小米粥25-50克

  2岁宝宝冬季食谱:

  早餐:千层饼25克 豆浆100-150克

  中餐: 鱼肉蛋羹 软饭 50克

  午点: 红豆粥 50克

  晚餐: 猪肉白菜包子 50克 萝卜汤

  2岁宝宝宝宝吃饭3项注意

  1、定时定量

  正餐时间外,家长应该避免给予孩子过多或不适合的零食,以防止孩子吃不下正餐而拖延用餐时间。同时家长也应该给予幼儿适当的份量,不要让孩子暴饮暴食,也不要有“吃得多就长得好” 的错误观念,以免孩子肠胃失调,或造成孩子的压力。

  另外,也不要以强迫的手段逼孩子把碗中的食物通通吃完,这样也会使孩子一想到吃饭就想到不好的经历。也不要因为孩子吃饭而给予奖励,或是条件交换,让宝宝觉得吃饭是为爸妈在做事。

  另外,家长不要在餐桌上谈论不愉快的事,也不要在孩子面前批评食物,以免孩子对食物造成偏见。

  2、让孩子自己来

  2岁的孩子已经可以自行使用汤匙进食了,家长可以提供适合的幼儿餐具给孩子使用。选择有把手、小巧、有卡通图案的杯子和大小适合幼儿的汤匙,并让孩子与家人一起用餐,可以培养孩子的成就感与参与感。家长不要因为害怕孩子吃得慢,或把食物掉得到处都是,而采用完全喂食的方式,这样会影响孩子正常的发育与探索。

  如果真的担心会造成收拾上的困扰,不妨在幼儿的餐椅下方铺张报纸,并少量给予,可避免收拾上的麻烦。

  3、专心吃饭

  幼儿对周围的事物很好奇,也容易分心,常常吃吃停停。此时,不妨给幼儿高度适当的用餐椅,让他无法自由活动,并要求幼儿吃饭时坐好不要乱动,避免边吃边玩或边看电视。

  一次用餐时间最好不要超过30分钟,也不要追着孩子喂食,因为孩子可能会以为你在跟他游戏,而更喜欢边跑边吃,容易造成孩子消化不良。如果孩子不肯好好吃饭,建议家长可以时间一到就将饭菜收起来,让孩子知道不安心吃饭的话,时间一到就没有东西可以吃。这样几次后,孩子就会明白用餐的规矩。

  此外,也可以培养孩子细嚼慢咽的习惯、需要爱惜食物不浪费等,但前提是家长需要给予孩子适当的份量。用餐时,虽然可以愉快交谈,但是家长应该让孩子明白,如果嘴巴里面有食物,是不可以说话的。吃饭前后的30分钟,不可以做剧烈运动,也不宜洗澡,以免影响肠胃消化。

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