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10个月宝宝营养食谱_10个月宝宝营养食谱及做法

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-08-31

  日常生活中,妈妈喜欢给宝宝又香又甜的食物。宝宝是一家人的心肝,谁舍得让他们吃一点儿 苦 呢? 再苦不能苦孩子 ,这是所有妈妈的心声。健康生活是大家想要追求的,因此10个月宝宝营养食谱就显得十分重要,下面小编就准备了10个月宝宝营养食谱,希望对你有帮助!

  10个月宝宝营养食谱:虾末什锦菜

  【做法】

  ①把小虾放入开水中煮后剥去皮,切碎。

  ②豆腐1/10块,嫩豌豆苗4根洗净后切碎。

  ③将切碎的生香菇l/4勺、虾、豆腐、豆苗加入海味汤中煮5分钟,再加白糖、酱油、香菜末各1

  小勺,香油2滴,盐少许,即可食用

  10个月宝宝营养食谱:萝卜豆腐汤

  【原料】豆腐1/4块,萝卜50克,植物油5克,葱、香菜、盐、香油各少许。

  【做法】

  ①萝卜洗净去皮切成细丝,放入开水中焯一下捞出。

  ②豆腐切成细条,葱、香菜洗净切成末。

  ③锅内加油,烧热后放入葱炝锅,添入清水(肉汤更好),放入萝卜丝、豆腐条后用旺火烧开后改用中

  火烧至萝卜丝已烂,汤汁呈白色时,加入精盐调味出锅。

  ④盛入碗中后,撤入香菜末,淋上香油即可食用。

  10个月宝宝营养食谱:什锦水果羹

  【原料】新鲜水果若干种(如香蕉半根、苹果半个、草莓3个、桃子半个),白糖30克,糖桂花(市售)

  少许,水淀粉少量。

  【做法】

  ①用刀将各种水果切成小片。

  ②锅内放入适量清水,用旺火烧沸后,加入白糖及切好的水果片,再将其烧沸,之后用水淀粉勾芡,

  再撒入糖桂花,即可出锅。

  10个月宝宝营养食谱:奶油豆腐

  【原料】豆腐50克,鸡肉25克,胡萝卜、香菇、葱头各15克,扁豆适量,牛奶150毫升,鸡汤

  100毫升

  【做法】把豆腐放入开水中焯一下捞出研碎,将洗净扁豆倒入开水锅里煮熟捞出切碎;将葱头、胡萝卜、香菇、鸡肉加工成末后放入锅里加鸡汤上火煮熟;再把扁豆末、豆腐、牛奶一起倒入锅里搅拌均匀煮开即可出锅。

  10个月宝宝营养食谱:牛奶蜂蜜饼干

  【原料】普通面粉200克,黄油20克,牛奶30克,蜂蜜和发酵粉适量

  【做法】将面粉放入盆内,加入发酵粉混合;把黄油放入蜂蜜中搅开,加入牛奶和加了发酵粉的面揉成面团,将面团擀成0.5厘米厚的片,切成方形,,用叉子扎些孔,刷上牛奶放入烤箱内,在250摄氏度炉温下烘烤至焦黄即成。

  10个月宝宝营养食谱:软煎鱼

  【原料】鲜鱼块50~100克,面粉和黄油适量,食盐、料酒、葱、姜、蒜末少许。

  【做法】把鲜鱼收拾干净,去皮去骨刺,控干水分,然后将鱼肉表面抹少许食盐腌15分钟左右,在鱼肉两面涂上面粉;将平锅置火上烧热,抹上黄油溶化,把腌好的鱼放入平锅煎炸,煎至两面焦黄即可食用。

  10个月宝宝营养食谱:枣栗子粥

  【原料】粥1小碗,栗子5个,枣5个。

  【做法】把小枣用开水烫一下捞出,去皮去核;将去掉外皮的栗子肉切成小块,放入锅里加适量水煮

  熟,然后放入米粥、枣肉一起上火煮开即可食用。

  10个月宝宝营养食谱:虾仁菜花

  【原料】菜花2小瓣,虾仁3个,酱油和白糖少许。

  【做法】用开水洗净菜花,放入开水煮软切碎备用;将洗净的虾仁去皮去虾线切碎,加入酱油和白糖

  少许,然后加适量水上火煮熟后倒在菜花上。

  10个月宝宝营养食谱:苹果色拉

  【原料】苹果25克,橘子数瓣,葡萄干适量。

  【做法】把洗净的苹果去皮后切碎;橘子瓣去皮和核后切碎;用温开水把葡萄干泡软后切碎;将苹果

  末、橘子末和葡萄干末一同放入小碗内,加入酸奶酪和蜂蜜,搅拌均匀后即可食用。

  10个月宝宝营养食谱:冰糖莲子梨

  【原料】梨半个,冰糖少许,莲子4粒。

  【做法】把洗净的梨去皮去核切成小方块,放到小碗里,加少许冰糖和莲子混合一起上火蒸至冰糖溶

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