10个月婴儿营养食谱

10个月婴儿营养食谱

　　宝宝10个月的时候就开始慢慢扶着走路了，这个时候的宝宝如果长得太胖，可以控制一下食量，如果宝宝发育太慢可以让宝宝自由一下，给宝宝自己发挥的一个空间。今天我们就来为大家介绍10个月婴儿营养食谱，让大家了解一下具体内容，下面看看10个月婴儿营养食谱都有哪些吧!

　　10个月婴儿营养食谱：果仁黑芝麻糊

　　营养提示：果仁中含有较丰富的促进宝宝大脑发育的不饱和脂肪酸。麦片中含有丰富的铁锌钙等矿物质。

　　原料：核桃仁、花生仁、腰果、黑芝麻、麦片

　　做法：

　　1. 将核桃仁、花生仁炒熟研碎，腰果泡2小时后切碎，黑芝麻炒熟研碎。

　　2. 将麦片加适量的清水，放入锅中用大火煮沸，放入核桃、花生、腰果碎转小火煮5-10分钟，至软烂后加入黑芝麻末，搅拌均匀即成

　　10个月婴儿营养食谱：胡萝卜苹果葡萄布丁

　　营养提示：葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在直肠中停留的时间;胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素对眼睛发育特别有益;苹果具有通便止泻的双重功效。

　　材料：全麦自发粉225克，75克胡萝卜(去皮，磨碎)、175克苹果(去皮，磨碎)，75克葡萄干，2个鸡蛋(打散蛋液)，100毫升食用油，1茶匙香草香精。

　　做法：

　　1.把面粉、胡萝卜、苹果、葡萄干在一个碗里搅拌，鸡蛋、香草香精、油在另一个碗里搅拌。

　　2.两个碗分别搅拌好后，倒进一个碗中，搅拌。然后用勺子放布丁模子中。

　　3.把烤箱温度设在180摄氏度，烤20分钟即可

　　10个月婴儿营养食谱：菠菜炖豆腐

　　营养提示：豆腐可以提供优质蛋白质铁和维生素，满足宝宝生长需要。一般豆制品宝宝开始吃时一周一次即可，过多容易出现胀气。

　　原料：水豆腐，肉末，菠菜，酱油、淀粉适量

　　做法：

　　1. 菠菜用开水淖一下，捞出再加开水煮2-3分钟，然后切碎，水豆腐焯一下切成片。

　　2. 取精瘦肉剁成泥，蒸熟。

　　3. 水豆腐加清汤、肉末、酱油炖10分钟左右。

　　4. 将切好的菠菜加清汤和水淀粉煮至黏稠，淋在豆腐肉末上

　　10个月婴儿营养食谱：三鲜豆腐脑

　　营养小提示：豆腐中含有丰富的钙和植物蛋白。

　　原料：虾仁，鸡脯肉，香菇，豆腐脑(嫩豆腐)

　　做法：

　　1. 虾仁洗净剁成泥，加少许蛋清和淀粉搅匀;

　　2. 鸡脯肉、香菇、香菜分别洗净剁碎备用;

　　3. 锅内放高汤和少量清水煮沸，加入虾泥、鸡肉末和香菇末，大火煮沸后小火熬煮5-10分钟;

　　4. 将豆腐脑(或嫩豆腐)慢慢放入锅中，稍煮1-2分钟，加入香菜末即成