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0-3岁宝宝食谱_0-3岁宝宝食谱及做法

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-08-31

  宝宝从添加辅食后就应该每天吃鸡蛋。可是天天同样的做法,宝宝也会吃烦呢?健康生活是大家想要追求的,因此0-3岁宝宝食谱就显得十分重要,下面小编就准备了0-3岁宝宝食谱,希望对你有帮助!

  0-3岁宝宝食谱:酸奶蛋羹

  适合年龄:7~9个月

  原料: 鸡蛋1个、酸奶一大勺、牛奶,糖适量

  做法:

  鸡蛋打散后加入糖、牛奶。上锅蒸成糕状。最后在蛋羹上到上酸奶。中间放一粒樱桃或者小西红柿点缀。

  0-3岁宝宝食谱:水果蛋羹

  适合年龄:7~9个月

  原料:鸡蛋、牛奶、哈密瓜(或者香蕉、时令水果,不推荐用苹果太容易氧化)

  做法:把蛋等蒸熟后,再把哈密瓜磨成泥状撒在蛋羹上。宝宝一般会很爱吃。

  0-3岁宝宝食谱:三鲜蛋羹

  适合年龄:7~9个月

  原料:鸡蛋、虾泥、肉泥、葱、生姜

  做法:

  将虾剥壳,取出沙线,剁烂;虾泥,肉泥,葱末,姜末搅拌;锅内放油炒熟;等到鸡蛋搅成糊,加水,蒸熟;放入虾泥,切碎的蘑菇,搅拌均匀后,再蒸5-8分钟。

  注:有些麻麻会选择加些盐,因为宝宝较小,并没有味觉判断,建议最好不加盐。

  0-3岁宝宝食谱:排骨蛋花汤

  适合年龄:7~9个月

  原料:鸡蛋1个、鸡汤或者排骨汤1/2杯

  做法:

  鸡汤煮开后,把鸡蛋糊放入沸腾的汤中,即可。

  0-3岁宝宝食谱:鸡蛋饺

  适合年龄:7~9个月

  原料:肉末、葱末、鸡蛋

  做法:

  把肉末、葱末盐挑成肉馅炒熟或者蒸熟代用。

  平底锅内加油适量加热,倒入鸡蛋糊,转动锅摊成蛋饼。鸡蛋不要煎得太老了,上面一层快要熟时马上关火。

  把肉馅放入鸡蛋饼中,包成饺子状。

  0-3岁宝宝食谱:蔬菜蛋卷

  适合年龄:7~9个月

  原料:菠菜、鸡蛋

  做法:

  把菠菜焯一下,切成末放入鸡蛋中。

  加入调味料,打匀后放入锅里(锅里放一点点油),用小火煎至底面熟后,卷起来切片。

  0-3岁宝宝食谱:黄金蛋糊

  适合年龄:8个月以上

  原料:婴儿米粉3匙、鸡蛋1个、温开水适量。

  做法:

  将鸡蛋煮熟后,留下蛋黄;

  用温开水将婴儿米粉冲调好(调的稍微稀一些),加入蛋黄,用勺子背研碎后调匀即可。

  0-3岁宝宝食谱:日式蒸蛋

  适合年龄:12个月以上

  原料:香菇1朵、虾2个、鸡肉丁40克、上汤100毫升、鸡蛋1个、盐0.5克

  做法:

  鸡蛋磕入碗中,加入上汤、盐搅匀。

  香菇泡软后,切成碎丁,虾洗净后,去掉壳、头部和肠线,切成小丁。

  将鸡丁、香菇丁、虾丁混合后放入碗底,将搅匀的蛋液倒入碗中。

  用铝箔纸封住碗,在中心刺一个孔,上锅蒸10~15分钟即可

  0-3岁宝宝食谱:蛋皮菠菜包

  适合年龄:12个月以上

  原料:菠菜200克、香菜8根、鸡蛋4个、盐和香油各适量

  做法:

  将菠菜洗净后,放入加了盐的沸水里过一下,然后过冷水,控干。

  利用锅中的热水,将香菜焯一下。

  将菠菜用盐、香油调好。

  将鸡蛋加少许盐打散后,在平底锅上煎成4个蛋皮。

  将拌好的菠菜分别放入蛋皮中,包好,外面用焯好的香菜一横一竖地系好。

  0-3岁宝宝食谱:银鱼蒸蛋

  适合年龄:12个月以上

  原料:银鱼50克、鸡蛋3个

  做法:

  将银鱼用料酒腌制15分钟后再用清水洗净剁碎备用,将鸡蛋打入碗中打散,调入温开水240毫升;

  把剁好的银鱼放入鸡蛋中调匀,水开后大火再蒸10分钟即可。

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