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3岁宝宝健康粥的食谱_3岁儿童健康营养粥食谱

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-08-31

  今天我们就来为大家介绍3岁宝宝健康粥的食谱,让大家了解一下具体内容,下面看看3岁宝宝健康粥的食谱都有哪些吧!

  3岁宝宝健康粥的食谱:1、牛奶粥

  原料:大米50克,水4杯,奶粉3调羹。

  制法:将大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥,加入3调羹奶粉,搅拌均匀即可。

  3岁宝宝健康粥的食谱:2、蛋黄粥

  原料:鸡蛋1个,大米50克,水4杯。

  制方:将大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟,取鸡蛋黄研成粉末,加入粥中混合均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。

  3岁宝宝健康粥的食谱:3、青菜肉糜粥

  原料:大米50克,青菜20克,瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克,高汤4杯。

  制法:米洗净,用水泡1~2小时,放入锅内,加高汤,熬煮半小时左右。将青菜洗干净,放入开水锅内煮软,切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片,加少许精盐,入锅中,水开煮10分钟,取出切成肉糜。然后,将肉糜和青菜加入煮好的粥中。

  3岁宝宝健康粥的食谱:4、腊八粥

  原料:花生10克,黄豆10克,薏米仁50克,红豆10克,糯米10克,红枣10克,莲子10克,桂圆肉10克,糖适量,水10杯。

  制作:花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡5小时左右,然后加水10杯,将之煮至软熟。再加入糯米和红枣,继续煮25分钟。最后加入桂圆肉,煮20分钟。入糖煮开即可。

  3岁宝宝健康粥的食谱:5、海鲜粥

  原料:大米50克,鲜虾仁20克,芹菜末少许,高汤4杯。

  制作:米加入高汤,小火慢熬成粥状。将虾仁蒸熟,切成小粒,放入粥内,加入少许盐,熬5分钟。芹菜末加入粥内即可。

  3岁宝宝健康粥的食谱:6、猪肝泥粥

  原料:猪肝一个,大米50克,高汤4杯。

  制作:米加入高汤,小火慢熬成粥状。取猪肝少许切片,加少许盐和料酒炒熟,去腥调味,然后放入搅拌机中打成泥状,拌入粥中,继续煮5分钟即可。

  3岁宝宝健康粥的食谱:7、鱼粥

  原料:大米150克,鲈鱼(或其它多肉少刺的鱼)一条,高汤4杯。

  制作:米加入高汤,小火慢熬成粥状。鱼整条蒸熟去骨,挑出适量鱼肉切碎,拌入粥中,加入少许盐,熬5分钟即可。

  3岁宝宝健康粥的食谱:8、香韭蛋粥

  原料:韭菜10克,大米50克,高汤4杯。

  制作:米加入高汤,小火慢熬,待米粥至九成熟,将韭菜切成小段,将鸡蛋打散、调味、炒熟、弄碎,然后将韭菜和炒蛋一起加入米粥中,继续煮至烂熟即可。

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