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简单的3岁宝宝食谱_简单的3岁宝宝营养食谱

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-08-31

  简单的3岁宝宝食谱的介绍,一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下简单的3岁宝宝食谱都有哪些吧!

  简单的3岁宝宝食谱:扁豆花粥

  材料:白扁豆花10—15克。白米60克。

  制法:1.先把白米兑水煮成稀粥。

  2.待州将熟时,放入扁豆花,改用慢火,稍煮片刻即可。

  此粥有健脾祛暑之功效,特别9个月以上婴儿在夏天食用。

  简单的3岁宝宝食谱:青菜冬菇粥

  青菜择嫩叶洗净煮软后切碎,冬菇泡透,切成细粒。大米泡1-2小时后加入冬菇煮40分钟。然后加入碎青菜,再煮10分钟即可。有补充营养,预防佝偻病功效。

  简单的3岁宝宝食谱:.鱼肉松粥

  粥熬至粘稠,放入开水烫过的菠菜碎叶,再加鱼肉松,调匀,大点的宝宝可以放点盐,用小火煮几分钟即可。健胃,开胃,补血。鱼肉松含优质蛋白质、碳水化合物,磷、铁和维生素等,是宝宝补充蛋白质和钙质的良好来源。

  简单的3岁宝宝食谱:鱼肉粟米粥

  将米浸1小时,熬至粘稠,将粟米放入,将鱼肉捣碎后放入粥肉煮会儿即可。粟米含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、叶酸等营养物质。有安眠、防止消化不良功效。

  简单的3岁宝宝食谱:白果粥

  此粥可供6个月以上婴幼儿食用,其营养丰富,食用几天后即可使小儿的营养不良症有所好转。

  原料:白米250克,白果150克,腐竹50克,麦片20克,酱油10克,盐少许。

  制作:

  1、 将米洗净,用少许盐拌匀。Qxiu.com-3-家

  2、 白果去壳,切开,去掉果中白心;腐竹用温开水泡软,用刀剁碎。Qxiu.com-4-家

  3、 清水3500克放入锅内,用旺火煮沸后,下米、白果和腐竹同煮,煮半小时后,用净纱布包住麦片,放进粥锅内再煮半小时,米烂后,取出麦片渣包,即成。Qxiu.com-5-家

  4、 注意米和腐竹都要煮烂,以利宝宝食用。

  简单的3岁宝宝食谱:给贫血宝宝吃的肝末粥

  做法很简单,一种方法是把冻过的猪肝用勺子刮成末,同米一起煮,半熟时放一些碎青菜或西红柿。粥不腻,孩子也爱吃。

  另一方法是将新鲜的猪肝切片,放在有水的小碗中捏挤,泥状肝自然融在水里,成片的肝可以炒了大人吃,碗中的肝泥给宝宝煮粥。

  简单的3岁宝宝食谱:钙质粥

  适合年龄:0-6岁

  原料:

  大米2小匙,水120毫升,幼鱼干1小匙。

  制作:

  将大米洗净用水泡1-2小时,然后用旺火煮,锅开后再用微火 煮40-50分钟。幼鱼干放入热水中烫软,滤去盐后,将幼鱼干用切刀切碎,放入粥锅内煮10分钟。

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