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3岁小孩食谱_3岁小孩食谱及做法

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-08-31

  0到3岁可以说是宝宝最弱的时期之一,需要父母最精心的照顾,宝宝的饮食需要特别的注意,要在保证宝宝营养充足,也要确定宝宝安全.3岁小孩食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的3岁小孩食谱,就让小编带你一一讲解吧!

  3岁小孩食谱:胡萝卜墨鱼粥

  原料:粳米100克,瘦猪肉50克,胡萝卜50克,墨鱼50克,食盐、料酒、姜末、葱末少许。

  做法:1、将瘦猪肉剁为泥,胡萝卜、墨鱼切碎。

  2、将粳米洗净,酌加清水,文火煨至八成熟时下肉泥及切碎的胡萝卜、墨鱼,加入少许料酒、姜末,再煮至粥成肉熟,胡萝卜变软。

  3、加入适当盐及葱末即可。

  特点:蛋白质、脂肪、碳水化合物比例搭配适宜,还富含锌、铁、钠、钾、钙和维生素A、B、D。

  功效:多吃可治小儿尿床。

  3岁小孩食谱:虾皮肉末青菜粥

  将虾皮、瘦肉、青菜分别洗净切碎,锅内放适量油,下肉末煸炒,再放虾皮、葱花、酱油炒匀,添入适量水烧开,然后放入大米或小米,煮至烂熟,再放菜丝,煮片刻即成。

  在确定宝宝对海鲜不过敏的情况下,可以给8个月以上的宝宝食用。这一食品具有补钙的功能。

  3岁小孩食谱:猪肉青菜麦片粥

  1.)将猪肉和青菜分别剁碎.

  2.)然后将麦片放进锅,再放适量的水开火搅拌3分钟,最后将1.)到进去搅拌5分钟即可.

  3岁小孩食谱:香蕉冰糖粥

  原料:香蕉3条约300克,糯米100克,冰糖100克

  作法:将糯米洗净,香蕉去皮,切段,两者加适量水煮成稀粥,再加入冰糖化开。

  功效:孩子经常食用,可起到润便,补虚的作用

  3岁小孩食谱:水果面包粥

  原料:面包1/3个,苹果汁、切碎水果各1小匙。

  制作:将面包切碎与苹果汁同煮软,再将切碎的水果放入锅内再煮片刻即可。

  3岁小孩食谱:杨梅麦片粥

  原料:麦片4大匙,杨梅3颗,蜂蜜少许。

  制作:在开水锅中放入麦片煮2-3分钟,将杨梅用勺子背研碎,再加入少量蜂蜜调匀,放入麦片粥锅内,煮开片刻停火。

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