6岁孩子的食谱

6岁孩子的食谱

　　6岁孩子吃饭总是达不到母亲所希望的标准;早晨睡到该上幼儿园的时候才起来，就赶着去幼儿园，就没有充裕时间吃早饭6岁孩子的食谱到底有哪些?6岁孩子的食谱能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解当中的细节!

　　6岁孩子的食谱：猪肉豆腐虾汤(推荐时间段：满3岁及以上)

　　食材：猪肉，豆腐，虾米，冬菜，鸡蛋。

　　制作过程：

　　1.将豆腐洗干净后放入沸水中焯熟，捞出来沥干水分后切成丁状。

　　2.冬菜洗干净后切成碎末，鸡蛋打散后备用。

　　3.锅中放油烧热，烧到六成热左右，将肉末放入锅中煸炒，加入虾米，冬菇等食材，煸炒之后，加入料酒，豆腐炖煮10分钟即可，加入酱油和盐出锅。

　　功效：豆腐中富含蛋白质，脂肪，钙，镁等营养物质，能够满足人体对营养的需求。

　　6岁孩子的食谱：蛤蜊牛奶浓汤(推荐时间段：满3岁及以上)

　　食材：蛤蜊，牛奶，蘑菇，小青菜，土豆，奶油，面粉。

　　制作过程：

　　1.蛤蜊用姜块，料酒煮熟之后捞出来，汤留用。

　　2.土豆洗干净后煮熟，去皮，将其切成丁状。将小蘑菇洗干净后放入沸水中烫熟，用水冲凉之后，切成片状。

　　3.将面粉，油和奶油放入锅中翻炒，颜色微黄时，在锅中加入鲜奶和煮蛤蜊的汤水，熬煮成汤汁。

　　4.把土豆丁和小蘑菇在热锅中煮软，加盐调味，土豆融化之后，将蛤蜊肉放入锅中，煮开之后关掉火，撒上胡椒粉即可。

　　功效：蛤蜊口感鲜美，营养均衡，能够有效降低胆固醇。

　　6岁孩子的食谱：虾皮紫菜蛋汤(推荐时间段：1岁及以上皆可)

　　食材：虾皮，紫菜，鸡蛋，香菜、香油、葱花、盐各适量。

　　制作过程：

　　1.将紫菜撕成小块，香菜洗干净后切成小段，虾皮洗干净。

　　2.鸡蛋打散之后备用。把姜末放入油锅中爆香，放入虾皮略炒后，在锅中放入适量的水。

　　3.水烧开后，将鸡蛋液倒入锅中，继续放入香菜，紫菜，香油，盐和葱花，搅拌均匀即可。

　　功效：虾皮和紫菜中都含有丰富的蛋白质，钙，磷，能够满足宝宝成长过程中所需要的营养。

　　6岁孩子的食谱：章鱼排骨汤(推荐时间段：满3岁及以上)

　　食材：章鱼，排骨，猴头菇，莲子，枸杞、油、葱、盐各适量。

　　制作过程：

　　1.章鱼用水泡软后洗干净，排骨洗干净后沥干水分。

　　2.将猴头菇在水中泡软后，继续在盐水中煮一刻钟左右，取出来沥干水分后，切成片状。

　　3.枸杞洗干净，莲子去莲心后用水浸泡。

　　4.把所有食材放入锅中之后，加入适量的油和水，大火烧滚，小火慢炖，肉烂之后，加盐调味即可。

　　功效：猴头菇富含纤维和矿物质，热量低，章鱼富含蛋白质和矿物质，能够满足人体对营养的需求。