宝宝13个月营养食谱

宝宝13个月营养食谱

　　一岁左右的宝宝是大脑与身体发育的黄金时期。这一时期的孩子需要建立良好的饮食习惯,从各类天然食物中摄取足量、均衡的营养。宝宝13个月营养食谱的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下宝宝13个月营养食谱都有哪些吧!

　　宝宝13个月营养食谱：南瓜羹

　　原料：甜南瓜——10克，肉汤——3大匙

　　制法(1) 将南瓜去皮去瓤，切成小块。

　　(2) 将南瓜放入锅中倒入肉汤煮。

　　(3) 边煮边将南瓜捣碎，煮至稀软。

　　易消化吸收的南瓜

　　南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

　　宝宝13个月营养食谱：鸡肉羹

　　原料：鸡胸脯肉--20克，海带清汤--3大匙，盐--若干

　　制法(1) 将鸡胸脯肉炖烂之后撕成细丝，然后捣成肉末。

　　(2) 将鸡肉末放入小锅加海带清汤煮沸，加盐调味。

　　宝宝13个月营养食谱：蔬菜鸡蛋羹

　　原料：蛋黄--1/2个，胡萝卜--1/8个，菠菜--1棵，洋葱--1/8个，盐--若干

　　制法(1) 将蛋黄用筷子搅匀。

　　(2) 将菠菜、胡萝卜、洋葱切好，放在开水里煮烂，过滤后再煮。

　　(3) 把蛋黄放入煮沸的蔬菜汤里，用盐调味。

　　宝宝13个月营养食谱：胡萝卜羹

　　原料：胡萝卜--1/8个，水--1大匙，肉汤--2大匙

　　制法(1) 将胡萝卜去皮并用擦菜板擦成细丝。

　　(2) 胡萝卜加入肉汤及水用文火煮，并不时地搅拌一下。

　　宝宝13个月营养食谱：牛肉羹

　　原料：牛肉--15克，酱油、淀粉--若干

　　制法(1) 将牛肉精肉切碎，加适量的水煮，用酱油调味。

　　(2) 淀粉用水调匀，倒入煮沸的牛肉中。

　　宝宝13个月营养食谱：咖喱牛肉羹

　　原料：牛肉--20克，肉汤--1/2杯，奶油调味汁--2大匙，土豆、胡萝卜、洋葱--若干，咖喱、盐--若干

　　制法(1) 将牛肉煮熟后切碎，土豆、洋葱、胡萝卜煮熟后切碎。

　　(2) 将牛肉和蔬菜加入肉汤同煮。

　　(3) 煮沸之后加入奶油调味汁，并加盐调味，最后将咖喱放入锅中搅匀。

　　宝宝13个月营养食谱：蔬菜鸡肉羹

　　原料：鸡肉--若干，南瓜--30克，奶油调味汁--3大匙，土豆、洋葱、柿子椒--若干，盐--若干，食油--适量

　　制法(1) 将鸡肉、南瓜和土豆切成小块，洋葱、柿子椒切碎。

　　(2) 将切好的南瓜、土豆加清汤煮熟。

　　(3) 用锅炒制鸡肉、洋葱和柿子椒。

　　(4) 将(2)放入(3)继续炒，倒入奶油调味汁煮制。

　　(5) 加盐调味。