宝宝14个月营养食谱及做法好吃健康
宝宝14个月营养食谱及做法好吃健康
14个月的宝宝已经出牙了，大部分的宝宝也已经开始学步了，看着自家的小萌娃一天天地长大，家长们别提有多开心。下面小编准备了宝宝14个月营养食谱，希望对您有帮助！
宝宝14个月营养食谱：虾蓉小馄饨
原料：大明虾，小馄饨皮，小葱，紫菜，盐、麻油少许。
做法：取明虾仁用刀拍碎，拣出虾肠，剁碎，淋入麻油少许、撒上一点盐花，搅成泥蓉。•用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中，入锅煮熟，撒上小葱末和紫菜。
宝宝14个月营养食谱：清蒸鲜鱼
原料：鲜鱼，大葱，姜，火腿，香菇，酱油、盐、料酒各少许，藕粉，葵花籽油少许。
做法：•鲜鱼清洗干净，葱、姜、火腿、香菇切细丝。•鱼背上剜斜刀，入开水锅中烫一下，去腥。捞出后放盘中，将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中，淋上酱油、料酒、盐和葵花籽油少许，上锅蒸熟即可。
功效：富含各种营养素和DHA，促进幼儿大脑发育。
宝宝14个月营养食谱：豆腐鲫鱼汤
原料：豆腐，鲫鱼，火腿，葱、姜末少许，料酒、醋、盐、食用油少许。
做法：1、将鲫鱼洗净，鱼身抹少许盐，可防止粘锅。
2、锅中放入食用油烧至7成热，放入鱼稍煎一下，再放入各种
调料，加清水煮沸后加入豆腐，再煮10-15分钟，待汤色乳白时，撒上葱末即可。
功效：蛋白质含量全面且优质，增强抵抗力。
宝宝14个月营养食谱：香煎土豆片
原料：土豆，原味沙拉，植物油。
做法：将土豆洗净去皮切成8mm左右厚的片，入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。
功效：提供均衡营养，并适合出牙宝宝磨牙。
宝宝14个月营养食谱：虾皮紫菜蛋汤
虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
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