15个月宝宝营养食谱

15个月宝宝营养食谱

　　健康生活是大家想要追求的，因此15个月宝宝营养食谱就显得十分重要，下面小编就准备了15个月宝宝营养食谱，希望对你有帮助!

　　15个月宝宝营养食谱：胡萝卜山楂汁

　　原料：新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根

　　做法：山楂洗净，每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。

　　将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。

　　功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增进宝宝食欲。

　　15个月宝宝营养食谱：西红柿苹果汁

　　原料：新鲜西红柿半个，苹果半个

　　做法：将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。

　　苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。

　　功效：新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸。

　　15个月宝宝营养食谱：白萝卜生梨汁

　　原料：小白萝卜一个，梨半个

　　做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。

　　功效：白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作用。

　　15个月宝宝营养食谱：肝肉泥

　　原料：猪肝和瘦猪肉，姜汁适量

　　做法：将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。

　　然后将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水、料酒、姜汁和盐搅匀，上笼蒸熟即可食用。

　　功效：有利于改善贫血。

　　15个月宝宝营养食谱：猪骨胡萝卜泥

　　原料：胡萝卜1小段，猪骨适量

　　做法：

　　.猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。

　　.待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。

　　功效：猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收。

　　15个月宝宝营养食谱：鸡汁土豆泥

　　原料：土鸡一只，土豆1/4个，姜适量

　　做法：

　　.将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，慢火熬汤，取部分汤汁冷冻。

　　.土豆洗净去皮上锅蒸熟，取出研成泥。

　　.取鸡汤2勺，加入少许盐，稍煮，浇到土豆泥中即可。

　　15个月宝宝营养食谱：鱼泥豆腐苋菜粥

　　原料：熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤、熬熟植物油。

　　做法：

　　.豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺)。

　　.将白粥加入鱼肉泥、高汤(鱼汤)煮熟烂。

　　.再加入豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂后加少量食盐即可。