十个月宝宝营养食谱

　　一般会建议在宝宝十个月前添加固体食物。辅食的形态与宝宝的年龄、肠胃功能、牙齿发育、咀嚼能力等有关，家长要根据这些方面来调整辅食的状态。健康生活是大家想要追求的，因此十个月宝宝营养食谱就显得十分重要，下面小编就准备了十个月宝宝营养食谱，希望对你有帮助!

　　十个月宝宝营养食谱：红枣花生粥

　　1、花生一把，红枣10颗，大米适量;

　　2、 煮粥的同时另开一锅将花生米红枣煮烂，然后磨成泥;

　　3、 粥熟后，加入红枣花生泥搅拌均匀即可。

　　十个月宝宝营养食谱：绿豆豌豆粥

　　1、准备米50g-70g、绿豆40g、豌豆10g、少许白糖。

　　2、先用慢火将绿豆煮熟，耗时1.5个小时左右。

　　3、 将米、豌豆放入绿豆内，加水，再用小火煮40分钟到60分钟。完全煮烂即可。

　　十个月宝宝营养食谱：三蔬猪肝粥

　　1、米5og，猪肝30g，萝卜碎50g，菠菜1颗，葱姜末、精盐、香油等调味料少许。

　　2、 将洗净的米加水煮成粥。在煮粥的时候把猪肝、萝卜、西红柿、菠萝洗净处理成碎状。

　　3、 粥煮熟后加入材料待到材料煮熟即可。

　　十个月宝宝营养食谱：淮山麦片粥

　　1、准备淮山90g-120g、麦片、水适量;2、淮山刮去表皮，切丁，然后将淮山蒸软，放入搅拌机搅拌成泥状;3、麦片入锅煮成粥，然后将山药泥放入麦片当中重新煮沸即可。

　　营养价值：淮山在营养学的分类当中属于主食类，可以为人体提供碳水化合物，碳水化合物可以提供人体热量，满足活动的需要。而且淮山含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

　　十个月宝宝营养食谱：杂果泥

　　1、准备草莓20g，香蕉10g、苹果20g、提子10g、菠萝10g;2、将材料分别切碎成小丁后放入搅拌机搅拌成泥即可。

　　营养价值：杂果泥要注意现做现吃，保持新鲜度，水果可含有丰富的 维生素 ，可以提高人体的免疫功能。但是要注意如果宝宝有腹泻的情况就要避免吃水果了，以免导致腹泻情况加重。

　　十个月宝宝营养食谱：鸡肉玉米土豆粥

　　1、准备白粥10g、玉米泥20g、土豆泥20g、鸡肉25g。

　　2、准备土豆泥或者是整个土豆，整个土豆要切皮，切成小丁，而玉米因为比较硬，所以要准备玉米泥。而鸡肉要切成碎肉备用。

　　3、将白粥入锅，水开后放入鸡肉，土豆煮软，最后放入玉米泥。

　　十个月宝宝营养食谱：小米白米粥

　　1、准备小米、白米各50g。

　　2、白米洗净后，用水浸1小时后入锅煮会比较容易煮熟。

　　3、等粥煮到7分的时候，倒入洗净的小米小米与白米混合，加适量清水继续煮，等到粥变成极烂的糊状即可。二米粥做好后还可在粥内加入菜泥、鱼泥或蛋黄泥。

　　十个月宝宝营养食谱：桔皮萝卜汤

　　1、准备白萝卜50g、干桔皮4g-10g、生山楂适量;2、将萝卜清洗干净削皮切片、桔皮切成丝状、生山楂洗净。

　　3、将步骤2所有原料入锅然后加水500ml。

　　4、大火烧开后转小火再煮10到15分钟即可。

　　营养价值：

　　白萝卜有助消化，强食欲，加快胃肠蠕动和镇咳的功效。白萝卜当中的膳食纤维是非常丰富的，植物纤维有助于促进胃肠蠕动，缓和便秘，有助身体排毒，对于改善皮肤粗糙、粉刺等问题也是颇有疗效的。