十个多月宝宝食谱

十个多月宝宝食谱

　　十个多月宝宝，消化能力变好了，是可以加一些食谱的，宝宝的食物都建议轻油炒，或蒸煮以维持营养的最大保留。十个多月宝宝食谱都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的十个多月宝宝食谱，就让小编带你一一讲解吧!

　　十个多月宝宝食谱：牛肉粥

　　营养提示：牛肉含有丰富的蛋白质和锌，有助于宝宝的生长发育和提升免疫力。 原料：牛里脊，牛肉汤，大米

　　做法：

　　1. 将牛里脊肉剁成细末，用淀粉拌匀;

　　2. 将大米淘洗干净做成软饭;

　　3. 将米饭和牛肉汤放入锅内煮粘稠;

　　4. 将拌好的牛肉末下锅再煮5-8分钟，搅拌均匀即成。

　　十个多月宝宝食谱：玉米排骨粥

　　营养小提示：排骨中含有优质蛋白、钙、磷等矿物质，玉米中含有较丰富的膳食纤维有助于肠蠕动增加，促进排便。

　　原料：玉米粒，猪排骨，大米

　　做法：

　　1. 玉米粒洗净，剁碎;排骨洗净剁成小块;

　　2. 锅内加水，水开后放入玉米和排骨，小火熬烂，加入煮好的米粥，稍煮片刻即成。

　　十个多月宝宝食谱：山药粥

　　营养提示：山药助消化健脾胃，补肺气，对于脾胃弱、经常腹泻、吸收差的宝宝很有帮助。

　　原料：鲜山药，大米

　　做法：

　　1. 山药买淮山药或者新鲜的山药，新鲜的选细条的，越细越好。

　　2. 取山药去皮洗净，切成小块。

　　3. 大米和山药共煮，至粥烂如糊。

　　4. 喂宝宝时注意把山药用勺压成泥。

　　注：也可以在粥的表面放点宝宝曾经吃过的水果泥

　　十个多月宝宝食谱：火腿藕粥

　　营养小提示：火腿含丰富的蛋白质，多种矿物质和维生素，因为火腿的特殊制作过程使它的营养成分更容易被吸收。藕中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠蠕动。 原料：藕，火腿，大米

　　做法：

　　1. 藕洗净，去皮、切碎，火腿切丁;

　　2. 将火腿丁、藕放入高汤中煮20分钟，倒入煮好的大米粥，搅拌均匀后稍煮即成。

　　十个多月宝宝食谱：馒头菜粥

　　营养小提示：粥中加馒头碎块可以锻炼宝宝学习咀嚼吞咽。米面搭配营养更全面。 原料：馒头，青菜，大米，高汤少许

　　做法：

　　1. 青菜和大米加适量水小火熬成青菜粥;

　　2. 将馒头掰成小块;

　　3. 锅内加高汤和少量清水煮沸，加入馒头块，用勺子捣碎稍煮片刻;

　　4. 倒入煮好的青菜粥中搅拌即成。

　　十个多月宝宝食谱：芋头咸粥

　　营养提示：芋头既可当粮食，也可当蔬菜，是老幼皆宜的滋补品。芋头富含蛋白质、钙、磷、铁烟酸、维生素C等多种成分。虾米营养价值较高，每100克虾米中，含蛋白质47.6克，核黄素0.06毫克，钙882毫克。芹菜中的铁和钙对宝宝的发育非常有益，常吃对小儿软骨病有辅助治疗作用。此外，芹菜中还有挥发性的芹菜油，能促进宝宝食欲。 材料：芋头50克、大米150克、芹菜20克、虾米20克，食用油少许。

　　做法：

　　1.芋头去皮洗净切丁，芹菜洗净切丁，大米洗净后浸泡30分钟，虾米泡水质软。

　　2.把米煮开后，改用小火继续煮。

　　3.炒锅放油，把虾米爆香后放入芋头一起翻炒片刻，然后倒入粥锅中。

　　4.待芋头和粥锅中各种材料都软烂后，加入芹菜末拌匀。

　　十个多月宝宝食谱：鲜味杂粥

　　营养提示：海带含有丰富的碳水化合物和钙。每100克海带中含有923微克碘。碘与宝宝智力发育和体格生长有密切关系，是人体不可缺少的微量元素。

　　材料：大米、小米、燕麦各20克，海带、小白菜、西红柿适量。

　　做法：

　　1.海带、小白菜煮熟切碎。

　　2.大米、小米、燕麦加7倍水煮成粥。

　　3.加入海带、小白菜和生的西红柿丁，煮开至西红柿熟了再加少量宝宝爱吃的调味品(比如香油)即可。

　　十个多月宝宝食谱：双花蛋黄粥

　　营养小提示：菜花中含有丰富的维生素C，维生素K，能够提高免疫，促进肝脏排毒功能，提供凝血因子的基础营养。西兰花也含有丰富的矿物质和维生素C、K等，具有排毒抗癌软化血管的作用。

　　原料：鸡蛋，菜花，西兰花，大米

　　制法：

　　1. 将菜花、西兰花洗净，用开水焯烫3-5分钟，捞出剁成碎块;

　　2. 鸡蛋煮熟，取蛋黄加米汤调成糊状;

　　3. 将大米洗净浸泡一小时后，用小火熬至米烂粘稠;

　　4. 加入菜花末，搅拌均匀，小火熬5-10分钟，然后加入蛋黄糊搅拌均匀，加入熟植物油稍煮即成

　　肉末碎菜粥

　　营养提示：大米是提供能量的主要来源，同时也是B族维生素的重要来源，大米粥有补脾和胃清肺的功效。

　　原料：大米，猪瘦肉，青菜，植物油，葱姜末

　　做法：

　　1. 青菜洗净，剁碎;大米淘洗干净后放清水中浸泡30分钟，猪肉洗净，剁成碎末备用;

　　2. 炒锅置火上，倒入油，烧至七成热，加入葱姜爆香后下入肉末翻炒变色，盛出备用;

　　3. 将浸泡好的大米熬成粥，最后加入青菜的碎末和炒好的肉末同煮5分钟左右即成。

　　十个多月宝宝食谱：香菇鸡肉粥

　　营养提示：香菇中含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁，还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C及丰富的食物纤维，这些营养物质都有助于宝宝身体和智力发育。 原料：大米、鸡脯肉，鲜香菇

　　做法：

　　1. 大米洗净，香菇洗净剁碎，鸡脯肉洗净，剁成泥。 2. 锅内倒油至6成热，下鸡肉末和香菇末翻炒变色。

　　3. 下大米入锅翻炒，和肉末香菇末混合均匀。

　　4. 然后加水，大火煮沸后转小火，煮至米肉菜烂粘稠即成

　　十个多月宝宝食谱：银鱼紫菜粥

　　营养提示：紫菜中含有丰富的碘、铁、钙、多糖等，提高免疫，促进骨骼生长，预防贫血。如果家中有海带也可以用其替换紫菜，做法相同。

　　原料：紫菜，熟芋头，银鱼，绿叶菜，大米，适量熟植物油

　　做法：

　　1. 紫菜用剪子剪碎，银鱼剁碎，用水清洗后，用热水烫熟。熟芋头去皮压成泥;

　　2. 绿叶子菜洗净，烫熟，剁碎备用;

　　3. 将大米稠粥加适量的水，依次加入银鱼、紫菜、芋头，搅拌均匀稍煮;

　　4. 最后加入绿叶菜和熟植物油，搅拌均匀即成。

　　十个多月宝宝食谱：百合银耳粥

　　营养提示：百合甘寒质润，养阴润燥，银耳富含维生素D，有助于钙的吸收，此粥适合秋天食用，有润燥的功效，可以减少秋燥引起的咳嗽。

　　原料：百合、银耳，大米

　　做法：

　　1. 银耳、百合分别泡水，发好洗净备用;

　　2. 大米洗净加水，与银耳百合一起煮至粘稠即可

　　十个多月宝宝食谱：薏米百合粥

　　营养提示：薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。

　　银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。另外，银耳还含有丰富的胶质，多种维生素、矿物质、氨基酸等。

　　百合的营养成分大部分是淀粉、蛋白质及脂肪、生物碱。历来被认为是滋补佳品。每100克鲜百合含有蛋白质2.91克，脂肪0.16克，可溶性总糖11.47克，以及人体所需的8种氨基酸和多种维生素。

　　材料：薏米、银耳、百合、绿菜叶各适量。

　　做法：

　　1.薏米提前一天泡好，银耳与百合也要提前泡好。

　　2.薏米加水煮至8成熟后，加入泡好的银耳、百合，煮熟后加入绿色碎菜叶，开锅即可