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1周岁宝宝营养食谱有哪些_1周岁宝宝营养食谱推荐

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-09-07

  宝宝健康成长离不开健康饮食1周岁的宝宝此时需要的食品应多食用甜味、酸辣或其他重口味食物。1周岁宝宝营养食谱的介绍,一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下1周岁宝宝营养食谱都有哪些吧!

  1周岁宝宝营养食谱:水果宾治食谱

  原料:主食面包——1片,猕猴桃——1/6个,牛奶——1杯,桔子——1/4个, 番茄——2个

  制法

  (1) 将主食面包的边沿儿剪掉,切成适当大小。

  (2) 将剪好的面包略微烤一下,但不放油。

  (3) 将猕猴桃切成小块。

  (4) 将桔子去皮(里层薄皮也去掉),撕成小块。

  (5) 将番茄去蒂切成薄片。

  (6) 将(2)(3)(4)(5)放入盘中,将牛奶倒在上面。 各种豆腐类食谱

  1周岁宝宝营养食谱:炖水豆腐

  原料:水豆腐--1/8块,菠菜--1棵,白糖、酱油、淀粉--若干

  制法

  (1) 将菠菜用开水旧好切碎,水豆腐焯一下切成片。

  (2) 水豆腐加清汤、白糖、酱油炖。

  (3) 另将切好的菠菜加清汤和淀粉煮至粘稠,浇在水豆腐上。

  1周岁宝宝营养食谱:奶油豆腐

  原料:豆腐--1/6块,奶油调味汁--1/2杯,盐--若干

  制法

  (1) 将豆腐切成小块。

  (2) 将豆腐与奶油调味汁加水同煮,煮嫩之后加适量盐调味。 各种饼类食谱

  1周岁宝宝营养食谱: 土豆饼

  原料:土豆--1个,面粉--1/2杯,牛奶--1/5杯,锡兰花--2朵,食油--若干

  制法

  (1) 将土豆用擦菜板擦好,锡兰花用开水焯一下。

  (2) 将土豆、锡兰花、面粉、牛奶和在一起搅匀。

  (3) 锅里放食油,把拌好的原料煎成饼

  (4) 用盐调味,然后撒上香菜末和干酪粉。

  1周岁宝宝营养食谱:菠菜豆腐凉菜

  原料:菠菜叶--4片,豆腐--1/8块,芝麻盐、胡萝卜--若干

  制法

  (1) 将胡萝卜切成细条状,用开水焯一下。

  (2) 豆腐用温水泡一下,捣碎。

  (3) 菠菜煮烂之后切碎。

  (4) 将蔬菜和豆腐用芝麻盐的白糖凉拌。

  1周岁宝宝营养食谱:豆芽卷心菜

  原料:卷心菜叶--1/4片,豆芽--20克,香油、酱油、食醋--若干

  制法:

  (1) 将卷心菜和豆芽用开水焯一下,去除水份,切细。

  (2) 将(1)用香油、酱油、醋拌好。

  1周岁宝宝营养食谱: 奶油卷心菜

  原料:卷心菜叶--1/8片,奶油调味汁--1/2杯,盐--若干

  制法

  (1) 将卷心菜用水洗净,炖烂,切成细条状。

  (2) 将切碎的卷心菜放入锅中加奶油调味汁同煮。

  (3) 菜叶煮软之后,加盐调味。

  1周岁宝宝营养食谱:奶油菠菜

  原料:菠菜叶--30克,奶油调味汁--1/2杯,盐--若干

  制法

  (1) 将菠菜洗净,用开水焯一下,切碎。

  (2) 将菠菜和奶油凋味汁一起煮透,之后 加入适量的盐调味。 085 香椿芽拌豆腐:

  选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟,挤出水切成细末;

  把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。

  此菜清香软嫩,含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养,很适合宝宝食用。

  1周岁宝宝营养食谱:炸薯条

  原料:土豆--1/2个,番茄酱--若干,食油--适量

  制法

  (1) 将土豆皮削好并切成细条状,去除水份。

  (2) 当油加热之后,将薯条放入锅中。

  (3) 先用低温油炸,再用高温油略炸一下即可。

  (4) 备一份番茄酱。

  1周岁宝宝营养食谱:土豆鸡蛋卷

  原料:鸡蛋--1/2个,土豆--1/2个,牛奶--1小匙,食油--适量,黄油、盐、香菜末--若干

  制法

  (1) 将土豆煮熟之后捣碎,并用牛奶、黄油拌匀。

  (2) 把调好的鸡蛋糊煎成鸡蛋饼,把捣碎的土豆泥放在上面。

  (3) 将土豆泥贴在鸡蛋饼上卷好。

  (4) 在上面放少量的香菜末作装饰。

  1周岁宝宝营养食谱:虾皮紫菜蛋汤

  虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。 用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。

  此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。

  1周岁宝宝营养食谱:奶油肉丸

  原料:牛肉--15克,面粉--若干,胡萝卜、洋葱--若干,盐--若干奶油调味汁--1/2杯

  制法

  (1) 将牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起,揉成小丸子并裹上面粉。

  (2) 加水、奶油调味汁煮沸,放入丸子。

  (3) 煮熟后加适量的盐调味。

  1周岁宝宝营养食谱:奶味蔬菜火腿

  原料:火腿肠--20克,肉汤--1/2杯,卷心菜叶--1/2片,牛奶--3大匙, 洋葱、盐--若干

  制法

  (1) 将火腿、卷心菜叶、洋葱切好,加入肉汤煮制。

  (2) 肉汤煮至一半时加入牛奶继续煮。

  (3) 煮至粘稠之后用盐调味

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