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五个月婴儿辅食食谱_五个月婴儿辅食食谱及做法

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-09-10

  今天我们就来为大家介绍五个月婴儿辅食食谱,让大家了解一下具体内容,下面看看五个月婴儿辅食食谱都有哪些吧!

  五个月婴儿辅食食谱:10倍粥

  材料: 大米、水,大米与水的比例是1:10

  做法: 1.大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮,煮开后改小火接着煮,40分钟后关火再焖10分钟。

  2.米粥盛出,倒入擂钵擂碎,即成白米稀粥。

  3.这种粥用处很大,可与多种食物搭配同煮同吃。

  五个月婴儿辅食食谱:7倍粥

  材料:大米、水,大米与水的比例是1:7

  做法:大米浸泡2~3小时后放入锅内煮,煮开后半开锅盖小火煮30分钟后关火,再焖10分钟即成。注意如果用1份米饭+3份水,微火煮15~20分钟,关火焖10分钟亦可。

  五个月婴儿辅食食谱:红小豆粥


        材料: 红豆,做好的10倍粥

  做法: 1.红豆煮烂至用小勺轻按即可粉碎的程度。

  2.取30g10倍粥,加入2小勺煮烂的红豆,搅匀即可

  五个月婴儿辅食食谱:红薯粥(同理可做南瓜粥、山药粥)

  材料: 红薯1小块(约1两),10倍粥的配料

  做法: 1.红薯洗净去皮,切成1×1×1厘米大小的方块。

  2.将红薯块放入做10倍粥的锅内共煮,粥熟红薯亦熟。

  五个月婴儿辅食食谱:美味红薯泥

  材料: 红薯1块

  做法:把红薯蒸熟压成泥,取适量给宝宝吃。

  营养提示:红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克,红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。

  五个月婴儿辅食食谱:苹果胡萝卜泥

  材料:苹果100克,胡萝卜200克

  做法:1.苹果去皮,研磨成泥状;胡萝卜同样去皮,研磨成泥状。

  2.把苹果泥与胡萝卜泥混合,用20毫升水调稀,蒸3分钟,晾凉后即可。

  营养提示: 果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。 胡萝卜的营养成分与其颜色有关,橘红色越深,所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。

  五个月婴儿辅食食谱:香蕉泥

  熟香蕉半根,1~2勺婴儿米粉,2勺母乳或者配方奶

  做法:把香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。

  营养提示:香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。

  每100克香蕉含蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克。

  五个月婴儿辅食食谱:鲜橙汁

  鲜橙1个,温开水适量

  做法: 把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,加入等量或者稍多一些的温开水即可。

  营养提示: 橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

  五个月婴儿辅食食谱:西瓜汁

  新鲜瓜瓤适量,干净纱布一块

  做法:把瓜瓤压烂后,用纱布过滤出西瓜汁即可。

  营养提示: 西瓜除不含脂肪外,汁液中几乎含油人体所需的所有营养成分,在解热消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。

  五个月婴儿辅食食谱:菠菜汤米粉

  材料:菠菜叶5片、米粉(以宝宝平常的食量为准)

  做法:菠菜洗净,放入沸水中煮2分钟。等水凉后,把菠菜滤出,留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。

  营养提示:菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁

  1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克;

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