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五个月的孩子食谱_五个月的孩子食谱及做法

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2016-09-10

  五个月的孩子食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的五个月的孩子食谱,就让小编带你一一讲解吧!

  五个月的孩子食谱:南瓜粥

  材料: 大米、南瓜、水各适量

  做法: 大米洗净在水中浸泡1小时以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮,水煮沸后,再煮30分钟左右至粥烂为止。

  营养提示:每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、钙10毫克。

  南瓜的营养全面,平衡合理。每100南瓜含钙27毫克、磷22毫克。 §小米粥

  材料:小米、水,比例为(1:10)

  做法:小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。

  营养提示: 小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

  五个月的孩子食谱:玉米面粥

  材料:1汤勺(约15克)玉米面,少量凉水

  做法: 把玉米面用水调成糊状后,徐徐倒入100ML沸水中,边加边用筷子搅拌,至沸腾后改小火,继续搅拌至煮熟(呈透明状)为止,关火焖10分钟即成。

  营养提示: 玉米的营养较为丰富,每100克玉米面的脂肪含量为

  1.5克,远远超过精米白面。不仅如此,玉米所含的脂肪中有一半以上为亚油酸。玉米面的钙含量也很高,为22毫克,在谷物中也是很

  少见的。

  五个月的孩子食谱:乌龙面糊

  材料:乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥少量

  做法: 1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。

  2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂,煮开。

  3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。

  五个月的孩子食谱:梨水燕麦片粥

  材料: 梨1个,燕麦片(可按妈妈的食量准备,宝宝没吃完的,妈妈吃)、水

  做法:梨洗净削皮切成小薄丁,放水中煮10分钟左右后加入燕麦片,再煮20分钟至燕麦片烂软即可。

  营养提示: 梨因鲜嫩多汁、酸甜可口,被称为“天然矿泉水”。梨能促进食欲、帮助消化,宝宝高热时可用于补充水分和营养。梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。 燕麦片一定要选择无糖、非速溶的品种,因为燕麦片本身的营养价值已经很高了,无需其他多余的添加成分。每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克。

  五个月的孩子食谱:肝泥粥

  【材料】:鸡肝20g、米20g、水1.5杯

  【做法】: 1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。

  2、米加水煮开后,改开小火,加盖焖煮至烂,拌入肝泥,再煮开即可。

  五个月的孩子食谱:小鱼蛋花粥

  【材料】:白饭1/2碗、水1杯、吻仔鱼10g、蛋黄1/2个

  【做法】: 1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下,将蛋黄打散淋在粥上,搅拌至熟即可。 蔬菜豆腐泥

  【材料】: 去皮红萝卜5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄1/2个、水1/2杯、 酱油少许

  【做法】: 1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。 2、将水与(1)料放入小锅,嫩豆腐边捣碎边加进去,加少许酱油,煮到汤汁变少。 3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。

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