学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 健康食谱 > 宝宝十二个月食谱做法

宝宝十二个月食谱做法

时间: 立文804 分享

宝宝十二个月食谱做法

  宝宝十二个月岁以后,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食已从过去以乳类为主,逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。宝宝十二个月食谱做法都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的宝宝十二个月食谱做法,就让小编带你一一讲解吧!

  宝宝十二个月食谱做法:清蒸鳕鱼

  原料:鳕鱼肉,葱、姜、酱油、料酒各适量

  做法:•将鳕鱼洗净放盘中。

  •葱、姜切细丝置鱼身上,淋上一小勺料酒,半小勺酱油,入锅蒸熟即可。

  功效:有助于增强消化功能和免疫力。

  宝宝十二个月食谱做法:双蛋黄豆腐

  原料:鸡蛋,熟咸鸭蛋,内酯豆腐,葱丝适量,麻油少许

  做法:•将鸡蛋放入锅中,加水没过鸡蛋,上面覆上蒸架。

  •将豆腐放入盘中,划成薄片,码上葱丝,放蒸架上。水沸后5分钟关火。

  •将鸡蛋取出,取蛋黄,和咸鸭蛋蛋黄一小块一起用碗筛或勺子研碎。撒在豆腐上,淋上麻油。

  功效:具有益气、补虚等功能。

  宝宝十二个月食谱做法:蒸苹果

  做法:•将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟,待温凉食用。

  功效:可生津、开胃,同时具有止泻功效,是腹泻宝宝的极佳美食。

  宝宝十二个月食谱做法:肉糜蒸蛋

  原料:精肉末,鸡蛋,麻油、酱油、盐

  做法:•将精肉末中加入少许酱油腌一下。

  •鸡蛋加盐打散,加入肉糜继续打,慢火蒸15分钟,吃时淋上麻油即可。

  宝宝十二个月食谱做法:莲子百合银耳羹

  原料:莲子,新鲜百合,银耳,冰糖

  做法:•把原料洗净,银耳掰碎,同入炖煲内慢炖2个小时左右,至原料酥烂即可。

  功效:具有润燥清热作用,非常适合咳嗽的患儿。

  宝宝十二个月食谱做法:松仁豆腐

  原料:豆腐,松仁,盐少许

  做法:•将豆腐划成片,撒上少许盐上锅蒸熟。

  •松仁洗净用微波炉烤至变黄,用到拍碎,撒在豆腐上。功效:富含蛋白质,碳水化合物和丰富的矿物质。

  宝宝十二个月食谱做法:洋葱虾仁炒蛋

  原料:鸡蛋,洋葱,新鲜虾仁,橄榄油,番茄酱,原味沙拉

  做法:•将洋葱切成碎末,虾仁拍碎切细末。•将鸡蛋打入碗中,加入洋葱末和虾仁末,打散。

  •橄榄油置锅中稍热,倒入蛋液,炒散,加入番茄酱和沙拉,翻炒一下即可。

  功效:含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C,还含有丰富的矿物质。

  宝宝十二个月食谱做法:小米山药粥

  原料:鲜山药,小米,白糖。

  做法:•将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。功效:可治脾胃素虚,消化不良,大便稀溏。

1499475