适合一周岁的宝宝健康食谱

　　由于一周岁宝宝的消化机能尚未成熟，因而容易引起代谢功能紊乱，故断乳后婴幼儿的营养与膳食，要注意适应该时期机体的特点。下面是小编为你精心整理的适合一周岁的宝宝健康食谱，希望对你有帮助!

　　适合一周岁的宝宝健康食谱：宝宝版番茄炒蛋

　　【材料】

　　番茄1个，鸡蛋1只，糖1茶匙，生抽酱油1/2茶匙

　　【制作方法】

　　1、番茄去皮后切块。

　　2、鸡蛋磕入碗中，加少许水搅拌成蛋液，这样做出的蛋会比较嫩。

　　3、不沾锅中倒入1茶匙油，并再用纸抹一下锅底，让锅底略微油润即可。

　　4、点小火，锅温后，将蛋液倒入，并迅速用铲子搅拌，将蛋液炒成桂花状的碎蛋花。

　　5、将番茄块倒入锅中，慢慢翻炒至番茄软烂成酱状。

　　6、倒入一点点糖和一点点生抽调味。

　　适合一周岁的宝宝健康食谱：香糯小窝头

　　【材料】

　　玉米面(最好选用带棒渣的粗粒玉米面)、糯米粉、牛奶

　　【制作方法】

　　1、玉米面和糯米粉以1：1的比例混合，这个比例完全可以根据个人喜好更改，比如喜欢吃软糯些的就多放糯米粉，喜欢吃粗颗粒口感的就多放玉米面;

　　2、用牛奶代替清水加入混合粉中，不要一次倒太多，一点点加;

　　3、和成面团，手能轻易攥成形不散即可;

　　4、捏成窝头形状;

　　5、捏好的窝头放入铺好防粘纸的小蒸笼内，或者在底部抹些油也可以起到防止粘连的作用;

　　6、上锅旺火蒸10至15分钟就熟啦。

　　7、黄澄澄的小窝头，最好不要添加任何糖，吃的就是玉米面本身的清香味道，营养又健康。

　　适合一周岁的宝宝健康食谱：奶香饼干

　　【材料】

　　面粉1碗，黄油1勺，配方奶30克，白糖和发酵粉适量

　　【制作方法】

　　1、将面粉加入发酵粉混合;

　　2、在黄油内加入白糖搅开，再加入配方奶和面粉和成面团;

　　3、将面团擀成0.5厘米厚的片，切成方形，用叉子扎些孔，刷上配方奶，放入烤箱内，在250℃温度下烘烤18分钟，呈焦黄色即可。

　　适合一周岁的宝宝健康食谱：虾仁豆腐

　　【材料】

　　原料：嫩板豆腐1件，小虾仁75克，鸡蛋1只打散。

　　调料：鸡汤或肉汤半杯(水也可以)，盐1/6茶匙，糖1/4茶匙，鲜酱油半茶匙，淀粉适量

　　【制作方法】

　　1、仁抽去肠，洗净沥干水。

　　2、豆腐放入滚水中煮3分钟，捞起，片去底及面的皮不要，豆腐切小粒。

　　3、烧热锅，下油1汤匙，放下调味。豆腐煮滚，下虾仁煮熟，勾芡，加入鸡蛋拌匀即成。

　　适合一周岁的宝宝健康食谱：马蹄什果米粉糊

　　【材料】

　　马蹄6-7个、清水适量、DHA+AA低聚果糖什果配方营养米粉25克

　　【制作方法】

　　1、马蹄用清水浸泡洗干净。

　　2、削去外皮。

　　3、取一只锅，放上清水做到火上，开锅后放入已经去皮的马蹄，中火煮10分钟。

　　4、稍晾凉后，将马蹄切成碎末。

　　5.待马蹄水温度降到40-50度左右后，另取一个小碗放入25克米粉，加入150毫升左右的温马蹄水，放置30秒后再搅拌1分钟，调成糊状。将马蹄沫撒在米粉糊上。

　　适合一周岁的宝宝健康食谱：芹菜小米粥

　　【材料】

　　小米50克，芹菜40克。

　　【制作方法】

　　小米洗净后加水煮粥，芹菜洗净切细末.在粥烧开时放入，熬20分钟即可。

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