1岁大的宝宝营养食谱及做法

　　1岁大的宝宝基本上已经断奶了，断奶后的婴幼儿必须完全靠自己尚未发育成熟的消化器官来摄取食物的营养。下面是小编为你精心整理的1岁大的宝宝营养食谱及做法，希望对你有帮助!

　　1岁大的宝宝营养食谱：奶酪鸡蛋三明治

　　原料：原味面包片，鸡蛋，熟火腿、奶酪、西红柿，原味沙拉酱

　　做法：

　　·平底锅小火加热，将两片面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄，取出。

　　·锅内倒入少许油，将鸡蛋打入，煎成荷包蛋。

　　·面包片没有烤过的一面朝上，涂上少许沙拉酱，放上火腿片，再放一片横切的西红柿，放一片奶酪，放上荷包蛋， 最后盖上另一片面包片。

　　·将三明治切成1.5cm见方的块。

　　功效：重点补充蛋白质和钙质。

　　1岁大的宝宝营养食谱：松仁玉米烙

　　原料：甜玉米，松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉适量

　　做法：

　　·将甜玉米粒入开水锅中焯一下，捞出控水。

　　·将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀;松仁过油炸至微黄。

　　·不粘煎锅中涂一层油，均匀摊上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黄即可。

　　1岁大的宝宝营养食谱：什锦沙拉

　　原料：水煮鸡蛋，熟火腿丁、胡萝卜粒、甜豆、甜玉米粒、熟土豆粒，原味沙拉

　　适量，橄榄油少许

　　做法：

　　·将鸡蛋切成1cm见方的丁，和所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。

　　1岁大的宝宝营养食谱：萝卜仔排煲

　　原料：子排、黑木耳，萝卜，姜、蒜

　　做法：

　　·将仔排用盐腌上1天，用时入开水锅中煮沸，捞出去杂质。

　　·将水烧开后，把子排、水发洗净的黑木耳、切滚刀块的白萝卜一起放入锅里。再放黄酒、姜蒜，大火煮开，再小火慢慢地炖，直至肉香萝卜酥，加入少量鸡精即可。

　　功效：润肺补脑。

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