蒜香鸡翅怎么做最有营养

蒜香鸡翅怎么做最有营养

　　蒜香鸡翅是一道由鸡翅为主要材料做成的菜品,属于家常菜。鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。下面是小编精心为你准备的蒜香鸡翅有营养的做法，希望对你有帮助!

　　蒜香鸡翅有营养的做法

　　方法一

　　1. 将鸡翅改斜刀;

　　2. 蒜去两头打碎成蒜蓉;

　　3. 取碗，把鸡翅中加蒜蓉、料酒、盐、味精吗味，3小时后待用;

　　4. 青、红椒和葱头切成小粒;

　　5. 起锅上火，倒入色拉油，油温至六成热时，放入码好味的翅中，炸熟捞出(大约8分钟熟);

　　6. 起锅留少许油，下入青椒粒和炸好的蒜蓉，炒出香味;

　　7. 放入味精、盐、糖、料酒、香油、芝麻，放入炸好的翅中，翻炒几下出锅，装在用锡纸包好的盘内即成。

　　方法二

　　1. 鸡翅洗净，切小块。加入洋葱，姜片，鸡精腌制30分钟左右。腌好后，捡去葱姜，放入切碎的蒜末和低粉拌匀备用

　　2. 青红椒切碎备用。

　　3. 锅入适量食用油，油温升高后放入鸡翅炸至微黄取出，待油温再次升高后复炸至酥脆取出控油备用。

　　4. 另起锅，下入炸好的鸡翅翻炒，加少量盐，鸡精，黑胡椒粉和青红椒碎炒匀后出锅装盘即可

　　制作要诀

　　1. 本品有油炸过程，需备色拉油约500克。

　　2. 鸡翅须炸至金黄色。

　　蒜香鸡翅防止营养流失的方法

　　油一定要放少少的,有烤箱的也可以用烤箱烤。鸡翅要提前腌制才够入味。记得把鸡翅划上几刀,盖上锅盖焖制一会。

　　蒜香鸡翅各食材的处理方法

　　鸡翅上划几刀加上腌制可去血 我用的鸡翅是鲜的,不是冷冻的,先在鸡翅上划几刀,然后抹盐、五香粉、辣椒粉、孜然粉、叉烧酱,酽1个小时,然后160度预热烤箱,烤盘铺锡箔纸,刷油,160度烤20分钟,翻面,再烤10分钟。 吃的时候里面完全熟了,没有一点血,我一共做了10个!2、鸡翅要事先煮开加腌制可去血 我是整个鸡翅炸的或烤的,如果事先煮 会不会丧失味道,还有我那事先也是要腌料腌的。

　　
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