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苦瓜炒肉的制作方法_苦瓜炒肉怎么做好吃

学习啦【健康食谱】 编辑:立文 发布时间:2017-04-21 18:02:23

  小编为您详细介绍苦瓜炒肉的制作方法,苦瓜炒肉的好吃做法,苦瓜炒肉的食物相克等知识,更多请查阅学习啦网。

  苦瓜炒肉简介

  一道以苦瓜和猪肉为原料的菜肴,主要分为苦瓜炒肉丝和苦瓜炒肉片,有促进饮食、消炎退热、防癌抗癌和降低血糖的滋养功效。

  苦瓜炒肉的制作方法

  1、准备好原材料。

  2、苦瓜去籽切成薄片。

  3、生姜、大蒜瓣切成末。

  4、红椒切成丝。

  5、猪肉肥瘦肉分开切成丝。

  6、瘦肉里加入适量生抽、香油、生粉,抓匀。

  7、锅里加入少许油,放入肥肉煸炒出油。

  8、加入肉丝翻炒,加入适量自制辣豆瓣翻炒均匀,出锅待用。

  9、锅里再加入适量油,放入苦瓜和红椒翻炒,加入适量盐炒入味。

  10、放入姜蒜末,炒好的肉丝,翻炒均匀。

  苦瓜炒肉的好吃做法

  苦瓜炒肉做法一

  1、苦瓜一个,洗净切片。

  2、切好的肉片。

  3、热锅凉油,小火炒肉。加入盐和生抽。

  4、锅里留少许油,煸炒蒜和姜丝。

  5、炒苦瓜,加入适量盐。

  6、最后加入炒好的肉翻炒。

  苦瓜炒肉做法二

  1、准备好苦瓜和里脊肉。

  2、猪里脊肉切片,上浆。

  3、苦瓜洗净去瓤,切成斜块,

  4、把葱切碎。

  5、锅中注水,加入盐和几滴食用油烧开,下入苦瓜焯水。

  6、焯水的苦瓜直接捞入冰水中。

  7、另起锅注入油,下入葱碎炒出香味。

  8、下入肉片炒至肉片变色断生。

  9、烹入料酒加入胡椒粉翻炒均匀。

  10、加入焯水的苦瓜炒匀。

  11、翻炒均匀后加入盐和鸡精调味即可。

  苦瓜炒肉做法三

  1、准备好所有的食材。

  2、里脊肉切片加入盐,糖,生抽,料酒,胡椒粉,淀粉拌均匀腌制片刻。

  3、苦瓜洗净去瓤切片。

  4、锅中烧开水加入少许盐放入苦瓜焯烫过凉备用。

  5、炒锅倒油爆香葱姜。

  6、倒入肉片翻炒至变色盛出备用。

  7、底油倒入苦瓜翻炒。

  8、加入蚝油,糖,盐翻炒均匀。

  9、把切片的红椒倒入。

  10、再倒入炒过的肉片。

  11、淋入少许香油。

  12、翻炒均匀关火。

  苦瓜炒肉的食物相克知识

  苦瓜+南瓜:会破坏维生素C

  苦瓜+豆腐:会易结石、补钙、降血压

  苦瓜+猪骨:会阻碍钙质吸收

  苦瓜+虾:会易中毒

  苦瓜+山竹:身体不适

  苦瓜+猪小排:形成草酸钙阻碍钙的吸收

  苦瓜+猪大排:形成草酸钙阻碍钙的吸收

  苦瓜+辣椒:会功效降低


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