彩色汤圆怎么做好吃

彩色汤圆怎么做好吃

　　很多糖尿病人对无糖汤圆感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。下面是学习啦小编为大家精心挑选的彩色汤圆的做法，希望对大家有所帮助。

　　彩色汤圆的做法

　　彩色汤圆的所需材料

　　彩色汤圆的步骤

　　1.准备菠菜，胡萝卜

　　2.打成汁

　　3.分别用菠菜汁，胡萝卜，水调糯米粉

　　4.然后搓成大小合适的汤圆

　　5.糖水烧开后放入汤圆煮熟

　　6.软糯的彩色汤圆做好了

　　汤圆的营养价值

　　甜馅汤圆本身已有甜味，所以汤不需要再加糖，以减少热量摄取;若是无馅小汤圆，汤可以用糖桂花、甜酒酿、花茶或者桂圆红枣汤、桂圆姜汤取代，后者可有补身祛寒的功效;煮咸汤圆时可放一些蔬菜，增加纤维素。

　　面对热滚滚、香喷喷的汤圆，忍不住想要大咬一口，老少一定要特别注意，吃汤圆切记缓慢、小口，避免汤圆哽住喉头或气管。由于汤圆含高量“糖分”，加上芝麻、鲜肉、花生含“高油脂”及“高热量”，一定要少量食用，不要一次吃得太多。

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