1到2岁幼儿一周食谱大全

1到2岁幼儿一周食谱大全

　　1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物下面由学习啦小编为大家介绍1到2岁幼儿一周食谱大全，希望能帮到你。

　　1到2岁幼儿一周食谱大全

　　星期一

　　早饭 烂面片

　　午饭 菜肉烂饭 骨头汤

　　晚饭 蒸鱼饼 番茄豆腐鸡蛋汤

　　星期二

　　早饭 青菜粥

　　午饭 肉末菠菜 烂面汤

　　晚饭 阳光翠绿粥 肉松

　　星期三

　　早饭 肉末蛋羹

　　午饭 五彩蔬菜面

　　晚饭 青菜肉饺子

　　星期四

　　早饭 鸡肉粥

　　午饭 豆腐青菜 疙瘩汤

　　晚饭 米糊 蛋黄 胡萝卜泥

　　星期五

　　早饭 面糊汤

　　午饭 葱油虾仁面

　　晚饭 疙瘩汤豆腐青菜、骨头汤

　　星期六

　　早饭 鱼肉蛋羹

　　午饭 牛奶面包粥 蛋黄

　　晚饭 青菜、鱼泥、白粥

　　星期日

　　早饭 鱼肉松粥

　　午饭 蔬菜鲜肉小馄饨

　　晚饭 红萝卜牛肉粥

　　应该注意的是：

　　一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

　　二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

　　三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食 物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个

　　四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入

　　250-500毫升。 五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。 一岁至两岁小孩，饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。营养食谱的安排不能千篇一律，一周内要有不同，让宝宝有新鲜感，可以提高食欲。