1岁宝宝补钙食谱

1岁宝宝补钙食谱

　　　一岁是正在长身体的时候，宝宝的骨骼发育需要大量的钙质，那么，一岁宝宝吃什么补钙呢?下面由学习啦小编为大家介绍1岁宝宝补钙食谱，希望能帮到你。

　　1岁宝宝补钙食谱

　　一岁宝宝补钙食谱推荐：鱼菜米糊

　　1原料：米粉，鱼肉，青菜

　　配料：盐

　　做法

　　1、将米粉加水浸泡软，搅拌成糊状，然后煮开。

　　2、将青菜和鱼肉洗干净，剁成泥，放入米粉糊中，小火煮至熟透，最后，加盐调味即可。

　　功效：鱼肉中含有丰富的钙质，可促进骨骼成长，同时还可促进脑部发育。

　　一岁宝宝补钙食谱推荐：香香骨汤面

　　1原料：脊骨，龙须面，青菜

　　配料：盐，米醋

　　做法

　　1、将骨洗干净，加水熬成浓汤，然后去骨取汤。

　　2、将龙须面放入骨汤中煮至熟。

　　3、将青菜洗干净切碎，放入面条中煮一下，最后，加盐调味即可。

　　功效：骨汤含有丰富的钙等营养物质，可给宝宝补充钙及各种营养，有助于健康成长。

　　一岁宝宝补钙食谱推荐：虾皮蒸蛋

　　1原料：鸡蛋，虾皮

　　配料：油，生抽，葱末

　　做法

　　1、将鸡蛋打入料理机中，加少许温开水打成蛋液，然后过筛。

　　2、将虾皮用水浸泡五分钟，洗干净，放入蛋液中。

　　3、将蛋液用保鲜膜包好，用牙签扎一些洞。

　　4、将蛋液放入蒸锅里，大火蒸十五分钟，取出后淋入生抽和熟油， 撒入葱花即可。

　　功效：虾皮与鸡蛋都含有丰富的蛋白质及钙质，很适合需要补钙的一岁宝宝食用。

　　一岁宝宝补钙食谱推荐：牛奶炖蛋

　　1原料：鸡蛋，牛奶

　　配料：白糖

　　做法

　　1、将鸡蛋打散成蛋液，加糖搅拌均匀。

　　2、再加入牛奶搅拌均匀，然后过筛。

　　3、将牛奶蛋液用保鲜膜包好，并扎一些洞。

　　4、再放入蒸锅里蒸至熟即可。

　　一岁宝宝补钙食谱：紫菜虾皮蛋花汤

　　原料：紫菜、鸡蛋、虾皮、香菜等

　　做法：把虾皮洗干净，然后紫菜撕开，用香菜调味，打散鸡蛋，做为备用。用姜炝锅，加水和虾皮，倒入鸡蛋。另外，随之将紫菜、香菜等作料倒入即可。

　　小贴士：这款汤鲜美，富含蛋白质、钙、铁、碘等，非常适宜1岁宝宝补钙。

　　一岁宝宝补钙食谱：虾皮锅塌豆腐

　　原料：豆腐、适量虾皮、1个鸡蛋、少许面粉、香葱末、姜末、盐、白胡椒粉、适量高汤

　　做法：将豆腐洗净、切片，加少许盐腌下，将鸡蛋打散; 把排骨汤、姜末、盐和白胡椒粉混合，制成姜汁;吸去豆腐表面的水分，然后裹上一层干面粉，再裹一层蛋液，放入平底锅中，用中小火煎成金黄色的豆腐片。最后在锅内倒入调好的高汤味汁，煮开后放入煎好的豆腐片，用小火收汁，最后撒上香葱末即可。

　　一岁宝宝补钙食谱：洋葱虾仁炒蛋

　　原料：鸡蛋、洋葱、新鲜虾仁、橄榄油、番茄酱、原味沙拉

　　做法：将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末，备用; 将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散;把橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，然后加入番茄酱和沙拉，再翻炒一下即可。

　　一岁宝宝补钙食谱：番茄土豆鸡肉粥

　　原料：大米100克，鸡脯肉50克，番茄半只，土豆1个，植物油、精盐、葱、姜、味精少许。

　　做法：鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小丁;番茄洗净后用开水烫一下，去皮去蒂切成小丁。炒锅加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉末混合在一起。将大米放入锅中加水熬成粥后，加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟。粥好后加入少许味精和盐即可。