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预防近视眼的菜谱有哪些

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预防近视眼的菜谱有哪些

  预防近视眼是人们关心的话题,其实日常生活中饮食环节的科学搭配就有助于预防近视。下面由学习啦小编为大家介绍预防近视眼的菜谱,希望能帮到你。

  预防近视眼的菜谱:

  预防近视食疗方一:

  【原料】核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙

  【制法】核桃1500克去壳及衣,放在铁锅内,用文火炒,待炒成微黄后取出,冷却,用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在淘米箩内,用水漂洗后取出,放在铁锅内,用文火炒,炒干后取出并研细末。

  【吃法】核桃泥与黑芝麻粉各1匙,冲入煮沸过的牛奶或豆浆内,再加蜂蜜1匙,调匀后服用,每日1次,可当早点。

  预防近视食疗方二:

  【原料】.鸡蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙

  【制法】鸡蛋充分搅散,冲入加热的牛奶内,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,再加蜂蜜。

  【吃法】早餐后吃,或当早点,同时配合面包、馒头等。

  预防近视食疗方三:

  【原料】枸杞子10克、陈皮3克、桂圆肉10个、蜂蜜1匙

  【制法】将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内,然后与桂圆肉一起放在锅中,加水适量,用火煮沸半小时后,取桂圆肉及汤,并加蜂蜜。

  【吃法】下午当点心。

  儿童近视眼该如何治疗?

  配镜治疗发:该方法以起到抑制视力下降的作用。临床表明大多数患者如果不戴镜,视力每年将下降100度左右,不到几年就成为几百度的高度近视眼,有的甚至发展成斜视、弱视眼,以至于戴镜矫正视力小于0.8,限制了就业、参军等择业空间。这也是儿童近视眼的治疗方法之一。

  手术治疗法:最近几年,准分子激光手术被多数近视患者所接受,效果也比较好,但前提是要等儿童年满18周岁的时候。手术关键时刻,要遵医嘱、不要讲话、更不允许乱动。儿童近视的治疗不要用力挤眼、不要随意动眼球、要按医生的引导固定不动。

  自然恢复法:该方法主张纠正孩子的不良习惯,通过加强日常防护,来达到视力自然恢复的目的。这种方法对初期发现的处于边缘状态的近视患者有效。对于大多超过100度的近视眼,效果不好。随着课业的逐渐加重,近视的情况会日趋严重。这是儿童近视眼的治疗方法之一。

  多吃哪些食物有助于预防近视眼

  多吃硬质食物。硬质食物被誉为另类的 “眼保健操”。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,有利于避免近视眼的发生;而经常吃细面条一类软食的人很少使用下巴部分的咬肌,反而是造成视力异常的一个祸根。所以,经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进视力的发育。

  比如:胡萝卜、黄豆、水果等都属于硬质食物。

  多吃富含叶黄素的食物。叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用,能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢,摄入过少会加剧近视发生,容易引起黄斑退化与视力模糊。

  叶黄素属于“类胡萝卜素”,它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高,应多吃。

  多吃富含铬的食物。铬元素是人体必需的一种矿物元素,在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡,否则可导致晶状体鼓出变凸,致使眼的屈光度增大,而成为近视眼。

  富含铬的食物主要有谷物、肉类、乳酪、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

  多吃富含钙的食物。钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。因此含钙的食物是眼部组织的“保护器”。

  富含钙的食物主要有牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等食物,以增加钙的吸收与利用。

  多吃富含锌的食物。视网膜、脉络膜中含锌量最高。

  富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。

  多吃富含硒的食物。人体注射硒或食用富含硒的食物后,能明显提高视力。

  富含硒的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等。

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