宝宝秋季润燥食谱有哪些

　　秋季到来，很多朋友都感受到了秋燥的威力，其实这个时候更需要照顾到娇嫩的小北鼻，那么秋季宝宝吃什么润燥呢?下面由学习啦小编为大家介绍宝宝秋季润燥食谱，希望能帮到你。

　　宝宝秋季润燥食谱

　　雪梨南杏润肺汤

　　作用：此汤清肺热，润肺燥，止咳化痰。适合口燥咽干，肺燥干咳，大便秘结者饮用。一般小儿饮用，对预防咽喉炎有一定疗效。

　　原料：雪梨2个，南杏仁12克，北杏仁6克，蜜枣4个，猪肺约200克。

　　制法：雪梨去心切片，南杏仁去皮，北杏仁去皮，尖;猪肺洗净切小块，用少许食油在铁镬中炒透，加入适量开水，与蜜枣同放入沙锅中，煲1-2小时，便可食用。

　　苹果蜜枣瘦肉汤

　　作用：养阴润肺，益胃生津，润筋脉。适用于秋天气候干燥，干咳无痰，皮肤干燥。一般小儿秋季常食，润燥生津。

　　原料：苹果1-2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。

　　制法：苹果去皮、心，切片，与瘦肉、蜜枣同放入锅内，加适量清水，煲1小时，便可食用。

　　银莲百合羹

　　作用：滋燥润肺，补脾宁心，是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者，亦可食用。

　　原料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖适量。

　　制法：银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中，加适量清水煮到莲子肉烂，加入鸡蛋、冰糖，待鸡蛋熟后，即可服用。

　　秋季宝宝吃什么润燥

　　立秋过后，气候逐渐变得干燥，遵循“秋冬养阴”的原则，宝宝秋季要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。秋天为防肺气太盛而伤肝，应该要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。可以选用以下食物：

　　麦片、黄小米、白芸豆、玉米、绿豆等清热祛燥的粗粮杂豆;

　　萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜等属于秋季当令的蔬果，当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用;

　　鸭肉、河鱼、河虾等荤菜，也有滋阴润燥的作用;

　　银耳有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效;

　　芝麻，有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效;

　　藕，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C最多。

　　宝宝秋燥上火的症状

　　进入秋季空气会逐渐变得干燥，孩子上火通常表现为：眼睛红、眼屎多、嘴唇干、嘴角烂、口腔溃疡、鼻腔干燥、喉咙疼痛、干咳、有口气、发热、厌食、便秘，小便黄、腹胀、腹痛等。因此也会显得烦躁易怒、易哭。

　　当宝宝烦躁不安哭闹时，妈妈注意找原因，看宝宝是不是因为口腔溃疡导致的疼痛，或是便秘导致的排便疼。发现宝宝是因为上火而导致的身体不适，应及时调整。

　　妈妈宝宝出现症状是如何处理呢?

　　1、对口渴喜饮的，可用五汁饮：梨汁、荸荠汁、藕汁、芦苇汁、麦冬汁各等份，混匀后凉服或温服，代茶常饮解渴。

　　2、咽喉干痛的，则用白萝卜一个，捣碎取汁，加白糖适量，煮沸后放凉饮用。

　　3、鼻燥干咳或咳嗽痰多、咯痰不爽、大便燥涩者，可用大梨一个，去心，加川贝母细粉3克，白糖适量，隔水蒸熟服食。也可用罗汉果一个，猪肉汤适量一起煎服，有清热润肺、化痰止渴的作用。

　　4、鼻燥衄血的，可用藕粉适量冲服，也可用茅根30克煎汁服用。

　　5、大便燥结、肛裂出血者，可酌加服少许润肠通便之类药物如麻子仁丸等，以保持大便通畅。