学习啦>生活课堂>健康知识>健康食谱>

14个月宝宝食谱有哪些

时间: 维俏1110 分享

  饮食是宝宝生长发育的关键,吃什么、怎么吃、吃多少都会影响到孩子的发育,那么14个月宝宝吃什么食谱好呢?下面由学习啦小编为大家介绍14个月宝宝食谱,希望能帮到你。

  14个月宝宝食谱推荐

  在给14个月的宝宝准备美食时,宝妈要记住食物便于宝宝的消化吸收才是王道。下面就为大家分享几道适合14个月宝宝的美食食谱,宝妈速来围观吧!

  【番茄炒猪肝】

  原料:

  猪肝30克、番茄80克、油半小匙。

  做法:

  1、将猪肝洗净、切片;

  2、再将番茄洗净、切块;

  3、起油锅,先放入番茄炒软,再加入猪肝拌炒后,调味即可。

  【蛋炒菜花】

  原料:

  菜花、鸡蛋、胡萝卜、少许调味料。

  做法:

  1、将胡萝卜洗净、切片,将菜花掰成小块,入沸水中焯一下捞出;

  2、将鸡蛋磕入碗内搅散,锅内加油烧至七成热,倒入蛋液,炒成蛋块盛出备用;

  3、锅内加油烧热,放入胡萝卜片略炒,再放菜花、鸡蛋块,撒入少许调味料,炒匀至熟即可食用。

  【豆腐青菜饭】

  原料:

  1块豆腐、适量青菜、肉汤、新鲜白饭。

  做法:

  1、将白豆腐用清水煮熟,再加肉汤继续煮,煮熟后捣碎;

  2、将青菜切碎,放入豆腐汤一起煮;

  3、煮熟后一起拌入白饭即可。

  14个月宝宝如何喂养

  14个月的宝宝正处于身体发育的关键时期,对各种营养物质的需求量都很大。因此宝妈们可要多花心思,给宝宝制作出营养又美味的菜肴。那么,14个月的宝宝该如何喂养呢?

  该阶段的宝宝正处于骨骼和牙齿发育的重要阶段,对钙质的需求非常大,因此奶类食品仍然是宝宝饮食的重要部分。另外,宝妈还得保证宝宝营养均衡,面条是宝宝必不可少的辅食。

  面条富含淀粉、蛋白质、粗纤维及钙、铁、磷等丰富的营养素,它不仅可以为宝宝补充营养,还可以训练宝宝咀嚼、吞咽的能力。宝宝面的挑选也有讲究,建议妈妈选择用100%小麦粉特制的、不添加食盐、不添加防腐剂的宝宝面,这类由低筋面粉制成的面条,容易煮熟,不会增加宝宝肝脏负担,而且面条本身更柔软细滑,有利于宝宝咀嚼、吞咽和消化。一些品牌如亨氏,还会在宝宝面中额外附有由丰富的营养素组成的营养伴侣包,加到煮好的面条中,更多地保存了营养成分,避免营养流失,从而更好地给宝宝补充多种维生素和矿物质,为宝宝生长发育提供均衡的营养。

  肉泥、肝泥、虾泥等泥状食品的添加也可以给宝宝提供更多口味和质地的选择。不过一般家庭自制的肉泥缺少特制的过滤工具,很难做到适合宝宝消化的细腻程度,建议宝妈们选择市场上出售的肉泥、菜泥等泥质辅食,这类食品经过1-2mm的滤网过滤,质地比较精细,比家庭自制要细腻得多,也更安全卫生,这方面,亨氏佐餐泥不失为首选推荐,它通过全球精心选材,讲究科学搭配,质地细腻均匀,不添加蔗糖、盐和防腐剂,不仅品质上更有保证,还能在辅食的准备上为宝妈们节省大量时间。 ...

3697646