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美容养颜红豆食谱做法推荐

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美容养颜红豆食谱做法推荐

  说到能让女人美容养颜的好食物,大家的第一反应可能是红枣、枸杞等,但其实在日常生活中,红豆对女性保健的功效也是大大滴。下面由学习啦小编为大家介绍美容养颜红豆食谱,希望能帮到你。

  去水消肿汤【薏米红豆汤】

  做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

  功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季、秋季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。薏米红豆具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。每天喝不加糖的薏仁红豆汤可减重。

  补脾胃清肺【莲子百合红豆沙】

  原料:红豆、白莲子、百合、冰糖。

  做法:

  1、先洗干净红豆、百合,清水泡浸两小时,莲子不用泡;

  2、把红豆、莲子、百合放入锅中,加矿泉水;

  3、煮开后用中慢火煲两小时;

  4、煲至红豆起沙和还有适量水份,可以加糖调味,甜度根据各人所爱。

  功效:红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。莲子有养心安祥的功效,中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率。百合具有养心安神,润肺止咳的功效,是著名的保健食品,也是老少皆宜的食物。

  美白祛斑汤【绿豆红豆百合汤】

  原料:绿豆、红豆、百合。

  做法:

  1、将绿豆、红豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。

  2、大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。

  3、依个人喜好,加盐或糖调味皆可。

  功效:清热美白,滋润肌肤。绿豆降火百合美白红豆补血,一星期吃个两次就好了。绿豆与百合所含的维生素能够促进黑色素还原,对减轻皮肤色素沉着有一定的作用。因此,可将此汤作为美白淡斑的辅助疗法。需要注意的是,绿豆性凉,脾胃虚寒的人不宜多吃。

  活血养颜粥【红豆黑米粥】

  原料:红豆、黑米。

  做法:

  1、红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。

  2、将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透即可。

  功效:最补肾的是黑米。黑米营养丰富,它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于儿童骨骼和大脑的发育。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。

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