女性暖宫的简单食谱做法介绍
女性暖宫的简单食谱做法介绍
俗话说：“宫寒，疾病生。”宫寒在女性中十分常见，如果不能及时调理，那么则会严重危害女性健康。所以，让“宫寒回暖”成为女性保养的关键部分。下面由学习啦小编为大家介绍女性暖宫的食谱，希望能帮到你。
女性暖宫的食谱
桂圆红豆红枣汤
食材
桂圆肉20克、红枣40、红豆100克。
做法
1、红豆、红枣清水洗净。红豆水中浸泡3小时备用。红枣掰开。
2、桂圆剥皮、去壳、留肉。
3、红豆、红枣入锅，加入适量水，大火煮沸。
4、煮开后，加入桂圆。
5、再次沸腾，大火转文火炖煮1小时便可。
木耳姜红糖粥
食材
大米100克、木耳20克、生姜5克、红糖适量。
做法
1、大米淘洗干净。
2、木耳放水中浸泡15分钟后洗净。
3、生姜切丝。
4、大米下锅，冷水适量，大火煮开。
5、放入姜丝，熬煮半小时。
5、加入木耳，文火煮15分钟后放少量红糖。
6、小火温煮5分钟，开锅、盛碗，温热食用。
防止宫寒产生的方法
1、注重保暖
女人的生殖系统最怕冷，下半身经常受到寒气侵袭很容易导致宫寒。因此，不管是寒冷的冬天还是夏季的空调房中，都要注重身体保暖，尤其是腹部和下半身!
2、少吃凉食
吃过多的寒性、生冷的食物，人体在进行消化的时候会消耗更多的能量，这也就是中医中说的阳气。而当体内阳气损耗，那么便会导致寒邪之气进入体内，导致宫寒。
3、多运动
中医学中认为，“动则生阳”。经常进行运动锻炼能很好的起到疏通经络、改善血液循环、使全身变暖的效果。
另外，运动中和运动之后不能吃太多凉性食物，且做好保暖工作。因为运动过程中，身体毛孔处于打开状态，寒邪之气易进入体内，血气则发生凝结，导致宫寒产生。
中医调理宫寒的方法
艾条温灸调理宫寒。这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐 正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
艾条温灸
宫寒的女生还可以尝试一下艾条温灸的方法，这是一种中医的疗法。虽然说中医见效慢，但驱除的是根本。 方法是用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易达到 疗效，也不方便。这个疗法需要每晚坚持，持续半年。
艾条温灸治宫寒的步骤：
1、将艾条切段，大概两厘米一段。实在是切的时候不好操作，也可以将其中的药草掏出按照两厘米差不多的 量分开放置。
2、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾条略大，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。
3、将切段的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始燃烧冒烟即可。
4、将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置，一次四到五片，借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫。
5、艾条烧尽时即可，但是如果觉得皮肤灼热，要适当换位置，特别注意不要烫伤。
拔罐调理宫寒。对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除 宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20-- 25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。
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