十个月的宝宝辅食食谱
十个月的宝宝辅食食谱
十个月的宝宝已经开始出牙，消化系统进一步发育，胃容量也逐渐增加，此时妈妈可以给宝宝提供种类更丰富的辅食啦，那么，下面我们一起了解下十个月的宝宝辅食食谱吧。
十个月的宝宝辅食食谱
1、蔬菜泥
做法：准备新鲜的蔬菜少许，将新鲜的菜叶洗净后切碎，放入锅中加少量水煮熟，待煮软后即可食用。
2、香蕉薯糊
做法：准备半根香蕉、一个鸡蛋、1/4个马铃薯、少许牛奶;先将马铃薯去皮切粒，隔水蒸20分钟压成茸状;再把鸡蛋煮熟去壳，取出1/4的蛋黄压成茸;然后将香蕉去皮压成茸，最后把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀再添加些牛奶拌匀即可食用。
3、肉糜粥
做法：将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次再炒熟;最后放入已煮稠的粥内，加少许食盐调味即可食用。
4、红小豆泥
做法：首先将红小豆捡去杂质洗净放入加水的锅内用旺火烧开，然后加盖改小火焖煮至烂成豆沙;其次将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化;最后倒入豆沙改用中小火炒好即可。
5、苹果薯团
做法：准备红薯和苹果各50克，先将红薯洗净、去皮、切碎、煮软;再把苹果去皮、去核、切碎、煮软;最后将煮软后的苹果和红薯均匀混合拌匀即可食用。
十个月的宝宝辅食添加原则
1、适当增加食物种类
十个月的宝宝可以吃的辅食很多，比如粥、软饭、面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆等，但主要还是应该以稀粥、软面为主，做到每日三餐给宝宝进食。另外，十个月的宝宝可以让TA和大人一起吃饭，在上午、下午和晚餐两小时后适当的给宝宝添加一些新鲜的水果和蔬菜，同时也可以在早晚给宝宝喝奶，充分保证宝宝的营养均衡。
2、注意食物添加规律
给十个月宝宝添加辅食应该把握规律，每添加一种辅食要有3-4天的观察期，不能一次性添加多种辅食，不然宝宝难以适应哦。在观察期间，妈妈要留意宝宝的身体能否适应，如大便是否正常、皮肤是否过敏等，如无异常，再考虑添加新的辅食。
3、加强补充铁质等营养
进入快速发育期的宝宝对铁质等营养物质的需求量大大增加，因此妈妈要注意给宝宝补充铁质等营养元素，避免宝宝因缺铁而导致缺铁性贫血，这方面，强化铁的婴儿营养米粉就是很好的选择。
十个月的宝宝辅食添加时间
8：00正餐：配方奶200-250毫升，可搭配适量点心;
10：00加餐：少量水果或果汁，补充维生素;
12：00 正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等;
15：00 加餐：新鲜水果、果汁泥适量，易消化的小点心;
18：00 正餐：荤素搭配，粗细结合，以易消化吸收的食物为宜;
20：00 加餐：配方奶200-250毫升。
以上喂食安排并非固定不变，妈妈可以根据宝宝的作息时间灵活调整，但要保证每顿之间的间隔时间大概为2-3个小时。此外，加餐时要注意不能让宝宝进食过多，否则会影响正餐的食量。
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