中药减肥食谱

中药减肥食谱

　　如果你想减肥又不爱运动还控制不住自己嘴巴时，不妨来尝试下中药一日三餐减肥食谱，安全有效瘦身效果还很好。下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　中药7天减肥食谱第一天、枸杞消水肿

　　早餐：在早餐前可以先吃5片大黄片，然后再吃1碗皮蛋瘦肉粥

　　午餐：1碗米饭，1份黄瓜炒肉，30克枸杞泡水喝

　　晚餐：半碗米饭，1份木耳炒鸡蛋，1杯胡萝卜汁

　　喝枸杞泡的茶可以消除水肿和延缓衰老哦，不过要坚持食用才有效果哦。

　　中药7天减肥食谱第二天、大黄开胃消食

　　早餐：1碗薏米粥，1小条黄瓜，30克枸杞泡水喝

　　中餐：1盘黄花菜，半碗米饭

　　晚餐：1碗米饭，1碗蔬菜汤，30克枸杞泡水喝

　　大黄可以促进肠胃蠕动，而且还可以在调理肠胃的同时消除体内多余的脂肪哦。

　　中药7天减肥食谱第三天、茯苓高纤维，清肠胃

　　早餐：1份水煮菠菜，1杯蜂蜜水，2块地瓜饼

　　午餐：1份茯苓豆腐，1个全麦馒头

　　晚餐：1小碗水煮面条，1杯苹果汁，1份芋头

　　茯苓含有大量的纤维素而且卡路里也低，可以有效地促进肠道的蠕动，还可以帮助清理肠道内多余的油脂，刺激新陈代谢哦。

　　中药7天减肥食谱第四天、红花消脂排毒

　　早餐：1碗南瓜粥，绿茶粉冲水再加适量蜂蜜喝

　　午餐：1碗西红柿汁，1份红花鸡蛋面

　　晚餐：半碗米饭，1杯苹果汁，1杯玫瑰枣茶

　　红花可以促进体内血液循环和排毒清肠哦。

　　中药7天减肥食谱第五天、党参暖胃塑身，减肥健康两不误

　　早餐：1份西芹拌百合，1碗黑米核桃粥，30克枸杞泡水喝

　　午餐：半碗米饭，1份海带，1杯花草茶

　　经过前几天的清理肠胃这时候要补肠胃了。党参可以补中益气哦，也可以使气色恢复哦，在配合花茶的情况也可以减肥消脂哦。

　　中药7天减肥食谱第六、七天、山楂解腻消脂

　　早餐：1杯山楂茶，1碗绿豆枸杞粥

　　午餐：1份蒜蓉西兰花，1碗鲫鱼豆腐清汤

　　晚餐：半碗米饭，1杯山楂茶，1份拌海带丝白菜

　　如果最后一天恰巧是在周末的话，可以采取解腻消脂的方案哦，因为一般上班族周末会出去聚聚，难免会吃得有点油腻，而山楂有很好的开胃功效哦，还可以帮助体内消化肉类食物哦。

　　延伸阅读：7天瘦身计划食谱

　　第一天

　　第一天喝瘦身汤，再吃适量水果。最好不要吃香蕉、西瓜和甜瓜，也可以采用瘦身汤+喝茶、果汁和咖啡的搭配，但是注意，以上食物都不可以加糖或牛奶。

　　第二天

　　对于蔬菜没有限制，什么蔬菜都可以吃，数量不限，蔬菜最好选择新鲜的，而玉米和豆类都不能吃，午餐可以适量吃一点烤土豆

　　第三天

　　继续喝瘦身汤，再加上水果和蔬菜，但是第三天不可以吃烤土豆，除了可以吃以上食物外还要多喝水，如果前三天可以按规定来吃，可以减4—6斤。

　　第四天

　　除了喝瘦身汤外，还可以吃水果和蔬菜，多喝一杯牛奶和多吃3条香蕉，但是牛奶的摄入量不能超过瘦身汤的摄入量。

　　第五天

　　瘦身汤今天只需要喝一次，除了喝汤还可以吃西红柿和牛肉，西红杭要生吃，具体的量并不限制，而摄入的牛肉不可以超过200克，还要多喝水，大概喝6—8杯水。

　　第六天

　　瘦身汤只喝一次，再吃一点牛肉和蔬菜，可以吃牛排，不能吃太多，不可以吃烤土豆。

　　第七天

　　吃一些米饭，喝一点瘦身汤和果汁，不可以加糖 然后再多吃一些蔬菜，蔬菜不能加太多油。