学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 健康食谱 > 养肝效果好的食谱推荐

养肝效果好的食谱推荐

时间: 再裔672 分享

养肝效果好的食谱推荐

  春天是万物萌发生长的季节,当你看到春芽吐绿春花烂漫时,你可能不知道,在你的身体里有些地方也在像春花一样开始生发,需要你好好地呵护,那就是肝。下面,学习啦小编为大家介绍一下养肝效果好的食谱,欢迎大家阅读。

  养肝效果好的食谱一:糖醋青鱼片

  原料:青鱼半条,香菇150 g,玉兰片150 g,油菜150 g。

  做法:1青鱼去除皮和骨头,切成小片备用;香菇、玉兰片、油菜用开水汆烫备用。2用少许盐、胡椒粉、鸡精将鱼片腌渍入味后上锅煎熟。3锅中入番茄酱、糖、醋、盐调味后,将番茄酱煮开并勾芡。4将鱼片、香菇、玉兰片依序摆好,并将调好的番茄酱汁浇在上面。5盘边摆油菜即可。

  功效:补气化湿,散淤解毒,开胃益肝。

  养肝效果好的食谱二:猪肝烧豆腐

  原料:猪肝200 g,豆腐300 g,胡萝卜100 g。

  做法:1猪肝煮八成熟后备用;豆腐和胡萝卜用开水汆烫。2猪肝和胡萝卜切薄片;豆腐切厚片。3锅中加少许油,下葱花、姜末、蒜片煸炒一下,爆出香味。4将猪肝、豆腐、胡萝卜下锅,加少许鸡汤、盐、鸡精、酱油调味,最后用淀粉勾芡即可。

  功效:以脏补脏,清肝热,滋补肝肾。

  养肝效果好的食谱三:红枣枸杞牛筋汤

  原料:红枣4个,枸杞100 g,牛筋150 g。

  做法:1将牛筋煮熟切片备用。2砂锅中放入鸡汤、红枣、枸杞、牛筋同煮30分钟。3汤中加盐、鸡精、少许胡椒粉调味即可。功效:补肝肾,强筋骨补血。

  养肝效果好的食谱四:香菇猪肉牌

  原料:鲜香菇200 g,鲜里脊肉250 g,尖椒、洋葱适量。

  做法:1鲜香菇洗净切片,用开水汆烫备用。2里脊切薄片,加蛋清淀粉糊搅拌均匀后,下开水中煮熟捞出。3锅内加少许油,放入葱、姜、蒜片煸炒一下,将尖椒、洋葱块放进锅中。4将尖椒、洋葱块翻炒几下,随即加入香菇、肉片、少许鸡汤续炒。5加酱油、盐、鸡精调味,放淀粉汁勾芡即可。

  功效:滋阴润燥,益气和血,平肝解毒。

  养肝效果好的食谱五:鸡蛋黄花炒猪肉

  原料:鸡蛋3个,黄花菜100 g,里脊肉150 g。

  做法:1黄花菜洗净去根;鸡蛋炒熟备用。2里脊肉切丝,用开水汆烫至熟。3锅内加少许油,将葱花、姜片煸炒一下,再加入少许鸡汤。4将鸡蛋花、肉丝、黄花菜放入锅中,加盐、鸡精调味后,翻炒片刻即可出锅。

  功效:滋补肝组织,养血平肝,补虚益精。

489973