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肝排毒的方法

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肝排毒的方法

  一旦肝脏排毒不畅快,脸部两侧就会冒痘痘;青色是肝胆之色,肝胆排毒不畅,会阻碍气的运行,肝气郁结,黄褐斑就会爬上脸庞,情绪也会低落。

  所以,一些影响肝脏的不良生活习惯,我们应该尽快改正。另外,学习啦网小编再推荐几个肝脏排的方法,供大家参考:

  肝排毒的方法1、每天给肝脏10分钟

  研究显示,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。

  瑜伽是顶级的排毒运动,跟着光盘,睡前在床上练习10分钟最简单不过了;你可以抽空按压太冲穴,可促进肝脏排毒,太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分钟即可。

  肝排毒的方法2、好情绪有助肝排毒

  酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”,自然要尽量避免;中医认为,肝喜疏恶郁,最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅,不要暴怒和抑郁,维持其正常的疏泄功能。

  肝气郁结、两肋胀痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶饮。

  肝排毒的方法3、柠檬、枸杞茶最养肝

  青色食物可以疏肝、解郁,促进毒素的排泄,比如柠檬,可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。

  另外,白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜,是爱肝食物前七名,多吃也有助肝脏排毒。

  肝排毒的方法4、流眼泪=肝排毒

  随着眼泪流出来的,不仅是坏情绪,还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来,或者定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪,这样一来也可以促进肝脏排毒。

  肝脏排毒的3种食物:

  1.以味补肝,首选食醋

  醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者,每日可食醋40毫升,加温水冲淡后饮服,也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆,疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者,可用食醋40毫升,柴胡粉10克冲服,能迅速止痛。

  2.补肝血可食鸭血

  鸭血性平,营养丰富,而肝主藏血,以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克,鲫鱼100克,白米100克同煮粥服食,可养肝血,辅助治疗贫血,同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

  3.舒肝养血,菠菜为佳蔬

  菠菜为春天的应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

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