大学生心理健康心得
大学生心理健康心得
大学生心理课心得通过上大学心理健康课程， 让我了解了许多关于心理方面的问题， 也使我更好的认识了自己， 懂得了心理健康对一个人成长的重要性 心理健康对一个人的成长是很重要的。 大学生心理健康心得都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的大学生心理健康心得，就让小编带你一一讲解吧!
大学生心理健康心得第一篇
大学之前的我，对未来憧憬得比较多。对外面世界的精彩和自我支配自由的向往，使得每当在闲暇之余，翻开自己的信息来源——网络时，心情总是飞出笼的小鸟一般好奇与欣喜。把三年的大学生活里一些遥远的事物都想得非常美好而精彩，并且在幻想着将来到大学有很多自主支配时间了，要做些什么什么事情，学些什么什么东西。明天因为未知而美好，因为空白而更让人有尽情涂绘和把握的希望。
可是不知道是因为暑假的休息而整个人习惯了懒散，还是“理想的大学”同“现实的大学”之间的矛盾，刚入大学曾经也十分兴奋、愉快。但兴奋和激动之后，却发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三点一线，日复一日无限循环。理想与现实的落差带来心理上的不平衡。自己虽然也有努力尝试过一些新事物，想打破“教室、宿舍、食堂”三点一线的无限循环。但是和别人比起来就差很多了。可能因为压力和逃避，不自觉经常一个人默默坐在电脑前面，以一种封闭的方式消解低落和沉重。
后来大学生心理健康教育这门课程给了我很大的帮助。老师对我们说过：当代大学生在刚入学时会出现一些消极心理、心理障碍、心理疾病。造成这些的原因主要有：
一、角色转换与适应障碍
二、交际困难造成心理压力
三、学习与生活的压力
四、情感困惑和危机
五、对网络产生过于强烈的依赖性
六、家庭及外界环境的不利影响
需采取一些调适措施，使心理活动恢复正常。所谓心理调适就是采取各种措施把已失调的心理活动调节到正常情况的工作。常用的调适措施有：
1、心理咨询。当大学生对自己的心理活动存有疑问时，可以向心理咨询部门请求帮助。心理医生将和大学生一起，研讨调适办法。
2、心理测验。在心理医生和有关人士主持下，对大学生的心理活动进
行检查，以发现大学生心理活动的特点和状况，以及了解是否有心理障碍。心理测验常通过各种量表形式进行，如智力测验、职业测验、人格测验、成就测验、性向测验等。
3、心理治疗。在心理咨询和心理测验的基础上，心理医生可以通过药物和非药物的办法治疗心理障碍。
4、自我调适。在心理医师的指导下，大学生自己进行某种活动，使失调的心理活动恢复正常。对大学生来说，自我调适是预防和医治心理障碍最主要的措施。
通过对这门课程的认真学习然我知道，面对目标失落与确立的冲突时，形成正确的自我观念 。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念;客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。 在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，要在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。积极投身实践活动，走出自我封闭的小世界，走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。
大一是人生的转折关头，也是人生的一道起跑线。人生的关键往往只有那么几次，一但错过，便不在有。因此大一应该很好地把握自己，抓住机遇，争取一个良好的开端。这个开端必须从心理健康做起。只有心态正常、心理健康的人，才有成功的可能。
大学生的心理健康，不仅对以后大学生活中的心理健康产生基础作用，而且对大学生活以至一生的健康成长都会起到促进作用。
大学生心理健康心得第二篇
心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。
认知领悟疗法简称领悟疗法,又称中国精神分析法?它是从心
理分析疗法派生出来的,主要是通过解释使病人改变认识,得到领悟而使症状减轻或消失,从而达到治病的一种心理疗法?认知领悟疗法的创始人钟友彬教授认为,一个成年人产生神经症的根源不在现在,而在于无意识的幼年期创伤体验?幼年期创伤包括父母离异?缺乏或失去母爱?各种躯体病痛和灾难?体罚?过度的情绪刺激?剧烈惊吓等?由此产生的焦虑称为初级焦虑?成年人处在困境中或遇到严重的心理冲突,同样产生焦虑情绪,称为次级焦虑?这
些焦虑经过心理机制的加工被化装成各种神经症的症状,但患者并不自觉?领悟治疗就是经过病人对疾病原因的回忆和医生的解释,使患者对病因领悟?
(一)什么是心理分析疗法?
心理分析疗法亦叫精神分析疗法,就是把病人所不知道的症状产生的真正原因和意义,通过挖掘病人无意识的心理过程,将其召回到意识范围内,破除潜抑作用,揭穿防御机制的伪装,使病人真正了解症
状的真实意义,便可使症状消失?这个转变工作,就是心理分析治疗?
(二)心理分析疗法的一般原理
形成神经症状的根源是被潜抑到无意识中未能得到解决的欲望,是早年形成的症结?通过心理分析工作,病人能真正意识到并在感情上体验到这是幼年期形成的病根,现在已经没有意义了?病人洞察到以前意识不到的致病原因,症状也就失去了存在的意义?这种洞察叫做
(三)心理分析疗法的适应证
用心理分析疗法对癔症?强迫症?恐怖症等神经症,以及性变态进行治疗,有较好的效果?
(四)应用心理分析疗法须注意的事项
1.病人要受过适当的教育,能理解医生的解释和说明?
2.向病人讲明心理分析治疗的时间要长一些,至少三个月或更长时间?因此,请病人做好准备?
3.要求病人在治疗过程中,对生活中重要的事暂不做决定,待治疗结束后再考虑?病人必须遵守治疗原则?
4.要求病人必须随时把浮现在脑子里的任何观念?想法全部说出来?
5.治疗环境要安静,不能有其他人员在场,以免干扰病人? 来源：考试大
6.治疗前要经过严格的躯体和精神检查?有幻觉?妄想和严重行为紊乱的精神病人,不能进行心理分析治疗?因为他们思维不清,不能理解心理医生的解释?
(五)心理分析的过程
心理分析的过程一般分为三个治疗时期,在正式治疗时要先进行约两周左右的试验性分析和联想,进一步确定诊断,排除分裂症或抑郁类精神病,才能正式进入第一期治疗?第一期治疗的主要目的在于建立并且维持一个治疗上的同盟关系?病人必须在欲望得不到满足的情况下,保持对治疗的基本信任?第二期治疗主要是移情的出现及其解决?病人出现的移情会逐渐发展,医生要适时地予以解释,使病人能区别他和医生之间的治疗同盟,现实和被移植歪曲了的现象,能区别医生的实体和他出自幼儿感情对医生歪曲了的形象?第三期治疗即结尾期,使病人放弃把医生当作替身的态度,放弃医生是移情中幼儿期父母的形象,能承受和医生分离时的焦虑和丧失亲人的痛苦? 概括地说,心理分析疗法就是要把压抑在潜意识中那些童年创伤?痛苦体验挖掘?暴露出来,变成意
识的东西,加以分析?解释?疏导,使患者从心理医生的分析中重新认识自己,并改造自己人格的不足,改变不良的行为模式,以实现治疗的目的?
自闭症患者的特征 (一)社交发展方面：
对外界事物不感兴趣，不大察觉别人的存在;
与人缺乏目光接触，未能主动与人交往，分享或参与活动;
在群处方面，模仿力较弱，未能掌握社交技巧，缺乏合作性;
想象力较弱，极少进行象征性的游戏活动。
(二)沟通方面：
语言发展迟缓和有障碍，说话内容，速度，及音调异常;
对语言理解有不同程度的困难;
可能欠缺口语沟通的能力。
(三)行为方面：
在日常生活中，坚持某些行事方式和程序，拒绝改变习惯和常规，并 且不断重复一些动作;
兴趣狭窄，会极度专著于某些物件，或对物件的某些部分或某些特定形状的物体特别感兴趣。
二十一世纪的晨钟已经敲响，在这新旧世纪交替之际，培养跨世纪人才是时代赋予高等学校的历史重任。如何培养跨世纪人才，其核心是加强对青年学生基本素质的教育和培养，全面提高他们的整体素质。二十一世纪人才应具有良好的思想道德素质、全面的科学文化素质和健康的生理心理素质，且相互和谐统一，这也是健全人格的科学内涵。我们应该反思以往的教育工作，人们往往偏重的是科技文化、学识才能素质，而较为忽视的是思想道德素质，特别是心理素质，即使在比较注重思想政治教育工作的今天，仍未对心理健康教育这一“心理卫生死角”引起足够的重视，其结果是导致学生中出现了大量的心理问题，严重扰乱了学校正常的教学、生活秩序，影响了人才的整体素质，阻碍了高教目标的全面实现，给国家带来无可挽回的损失。因此，保持健康的心态，不仅关系到广大学生健康生理、心理的发展，良好思想道德的养成和完美人格的塑造，而且关系到人才素质的整体提高、高教目标的全面实现、直至现代化建设的顺利进行。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息
万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战!
大学生心理健康心得第三篇
进入大学，标志着人生开始了一个新的成长阶段。大学阶段是大学生走向成才的重要阶段，健康向上的心理是大学生成才的必备条件之一，大学生要科学认识自我发展，努力加强心理素质培养，逐步提高自我心理调适能力，不断增进心理健康水平。
学习环境在改变，大学生要变积极适应新的环境，科学确定新的目标，逐步树立新的自我。保持正常的心态，稳定的情绪。有健康的心理的人能正确地审视自己、认识自己，坦然地接受自我。摆正自己的位置。所谓“金无足赤，人无完人”，没有哪个人在每个方面都是最好的，也没有哪个人在每个方面都是差的。作为大学生，应该对此 有正确的认识，思想上要自立自强，以积极健康的态度对待客观现实，寻求对策，赢得主动。
大学生面对陌生环境，相互之间特别需要沟通，需要理解，渴望建立一种和谐的人际氛围，以摆脱寂寞感和孤独感。为此，大学生首先要树立自信，大胆真诚地与他人进行交往，加深彼此间的了解;其次要主动参加集体活动，热情帮助他人，扩大自己的交往际圈。
身心健康是成长成才的基础，因此，每一位大学生都应该重视自己的健康，这当代不仅此于身体健康，也都应该对自身的心理架空负责，大学生心理健康是一种理想尺度，它反映的是个体能很好地适应社会所必需的一种心理状况，但不是最完美或完善的境界。这就要求大学生一方面要调整和修正自己的心境，以达到心理健康的标准，更好地维持大学生正常的学习、生活和工作，另一方面要不断增进自身的心理健康水平，追求心理发展的更高层次，以完善自我，充分发挥自己的潜能。
大学阶段是成长和发展的关键时期，是成才的重要阶段，是大学生人生道路的一个里程碑。在大学期间，大学生要储备科学知识，开发智力潜能，优化个性品质，增强身体素质，协调人际关系，面临择业就职的思考等等。所有这些，都是建立在大学生健康心理的基础。因此，大学生必须正确认识自己的心理发展特点，加强心理素质培养，不断增进心理健康状况。
大学生只要正视现实，对社会和自身具有正确认识，对人生价值和生活意义付出正确评价，坚定实现理想百折不挠的信念和意志，不断追求远大的理想目标，才能理智地面对社会，科学的思考人生，从而积极向上，一步一步地向成才目标迈进。因此，我们必须保持健康的心理，这样才能更容易集中我们的精力，为实现自身的理想和自己走上成才的道路努力奋斗。
健康是人的第一财富，是人生发展的基础。我们应该树立科学的健康意识，重视身心健康，更要维护和增进自身的心理健康，培养优良的心理素质，提高自我的心理调适能力，为学习、生活和工作奠定良好的基础。为此。我们都要保持情绪正常，认知合理，正确把握自己，积极适应新的环境和主动与人沟通。
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