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男人应该如何保持心理健康

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男人应该如何保持心理健康

  心理健康对于男人们很重要,良好的心理素质能让自己更好的适宜职场工作,掌握好的人际关系,那么如何保持健康的心理呢?下面由学习啦小编为大家介绍男人保持心理健康的方法,希望能帮到你。

  男人保持心理健康的方法

  一、实实在在的安全感

  如果人没有安全感,那么就很难保持心理的健康。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调。

  二、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断

  超越自己的心理能力的工作,会导致心理力不从心,从而给心理健康带来麻烦。

  三、生活目标切合实际

  目标要量身定做,不要好高骛远,遭遇挫折,对心理健康无益。

  四、与外界环境保持接触

  人不能把自己封闭,因为精神需要与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。

  五、保持个性的完整和和谐

  个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。

  六、具有一定的学习能力

  学海无涯,现代社会在不断的进步,所以就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。

  七、保持良好的人际关系

  在与人交往时有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。八。能适度地表达和控制自己的情绪

  喜怒哀乐总是在会降临在每个人的身边。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。

  九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好

  有什么才能和爱好就要发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益。

  十、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。

  在合法的情况下可以使自己的心理得到一定程度的满足,否则将会受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然也就无心理健康可言。

  人要合理的发泄控制自己的情绪,因为人的心理健康全部掌握在自己的手中,你可以使自己心理永远健康,你也可以在瞬间让自己的心理陷入无边的黑暗。保持心理健康的方法在你心中,你掌握着自己的心理健康。

  男性心理健康的标准

  了解自己

  有一个人永远跟我们生活在一起,这个人就是我们自己——自我。孔老夫子说过:“知己者明,知人者智。”我们只有了解自己,接受自己,才有可能是幸福的,是健康的。了解自己的长处,我们会清楚自己的发展方向;了解自己的缺陷,我们才会少犯错误,避免去做一些自己力所不能及的事情。

  面对现实

  我们可能没有出生在一个富贵的家庭;我们的工作可能也不尽如人意;我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微;我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是,我们只有先正视这一切,接受这一切,在此基础上,才有改变的可能性。只有认清现实,接受现实,脚踏实地,我们才能有更大的收获。

  善与人处

  人生活在由他人构成的社会中,就像鱼生活在水中一样,离开了他人,离开他人的帮助,人将无法生存。有心理学家统计,人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵,动辄向他人发火,侵犯他人的利益,不注意人际交往的分寸,都将给自己带来无尽的烦恼。

  承担责任

  承担责任除了襁褓中的婴儿之外,每个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母,做自己力所能及的事,成年人要承担家庭和社会的重担,在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。所以,失业给成人的打击不仅是经济上,而且是心理上的,它会使人丧失价值感,带来心理危机。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人,才是真正成熟、健康的人。意大利著名画家达·芬奇说:“劳动一日,方得一夜安寝;勤劳一生,可得幸福的长眠”。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。

  控制情绪

  情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望。反之,经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时,他的情绪表达恰如其份,仪态大方,既不拘谨也不放肆。

  塑造人格

  塑造人格人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性,培养出健全的人格。有一则印度谚语说:态度决定行为,行为决定习惯,习惯决定人格,人格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。

  有家有业

  家和事业是成年男性责任与压力的源头。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是相互促进的,"家和万事兴",无力"齐家",恐怕也无力"平天下"。在处理好二者之间的关系时,更应具备一个健康的心态。

  取之有道

  “君子好财,取之有道。”一方面是说光明正大的增加收入,另一方面也可以说是以一个健康的心态对待自己的私欲。在嫉妒和眼红之外,以一颗平常心对待花花世界里的诱惑。老天总是会把机会给那些勤奋的人的。

  现代男女的心理

  1、男性在年轻时会交很多朋友,但女性过了中年以后才会有更多的朋友。

  2、约有25%的男性,在第一次约会时就爱上对方,但女性到了第四次约会,才有15%爱上对方。

  3、很多时候其实女性作决定的速度远比男性要快。

  4、入学前到中学期的男孩子比女孩子更爱支配别人。成年后婚姻生活越长久,妻子就越成为被支配者。

  5、男性时常害怕爱侣会被杀或自杀,而女性则常常害怕爱侣会遭受意外的事故或年老死去。

  6、男人喜欢冲锋式的工作,间隔休息,而女人则喜欢以同一个节奏工作。

  7、经调查显示,其实男性和女性爱搬弄是非、制造谣言的程度是一样的,爱搬弄是非、制造谣言并非女性的“专利”。

  8、阻止犯罪的研究显示,遇到坏人时反抗的女性比男性多25%。

  9、约有2/3或4/5的酗酒者是男性。十个丈夫中,只有一个会与酗酒的妻子生活;但十个妻子中,却有九个会继续与酗酒的丈夫生活。

  10、犯罪的单身男性比已婚男性多,而犯罪的单身女性则比已婚女性少。

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