2个月瘦30斤减肥方法

2个月瘦30斤减肥方法

　　大多数人都知道蜂蜜可以护肤美容，可是有多少人知道：蜂蜜巧搭白醋，还可以减肥呢!!真的有这么好的事情么?就让小编来为各位介绍一下蜂蜜搭白醋是如何减肥的吧。

　　2个月瘦30斤减肥方法

　　蜂蜜白醋热控减肥原理

　　1、醋有助于消化，还具有促进食用品营养成分转化吸收等功能，不仅能加速身体的新陈代谢能力，还具有杀菌功能，能有效削减体内垃圾和毒素的堆积。除此之外，白醋还有养颜智能美白的功效哦!

　　2、蜂蜜性和，含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，并能加快燃烧体内很难消耗而积累下来的多余赘肉。不仅如此，蜂蜜还包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，其中的优质糖分进进血液中通过转化为能量缓解饥饿感。

　　蜂蜜白醋热控减肥做法

　　材料：

　　1、最好用槐花蜂蜜，不推荐使用枣花蜂蜜，枣花蜂蜜轻易上火。

　　2、用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋，几乎没有热控减肥的效果。

　　调配：

　　白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配，由于醋的味道会比较难闻，所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。

　　饮用时间：

　　早餐前20分钟，中餐和晚餐饭后20分钟饮用。

　　蜂蜜白醋热控减肥留意点

　　1、这个方法操纵简单，效果明显，很合适比较懒的MM，但在刚进行这个热控减肥方法时，由于醋酸对胃肠道的刺激，喝下往时我们会觉得胃里有烧灼的感觉，这个时候可以让自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止，不可有喝越多白醋越好的想法。适量喝醋对肠胃有益，但过量喝则会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用!

　　2、假如兑水的话，水温应在40度以下，凉水也可以，太热的水会破坏蜂蜜的营养成分。

　　3、建议搭配适量运动，饮食最好能平淡一点。

　　蜂蜜白醋热控减肥合适人群

　　此法对于浮肿、肉肉的虚胖体质的MM会更有效，湿性体质的MM则不合适喝醋。

　　蜂蜜白醋热控减肥提示

　　胃液的PH值在0.9—1.8之间，胃液的PH值保持在正常状态才有利于食用品的消化吸收。长期喝蜂蜜白醋水，在一定程度上会破坏这种酸碱平衡，削弱胃液的消化功能。这样会对胃有一定的损害。所以，不建议用蜂蜜白醋水热控减肥的MM长期使用这个方法，凡事适度为好。