按摩养生肠胃的好处

按摩养生肠胃的好处

　　秋天气温降低，肠胃疾病高发，因此我们要特别留意养胃。那么你知道最实惠的养胃方法是什么吗?如何按摩保健才能养胃呢?胃不好吃什么调理?带着这些疑问，跟着学习啦小编一起看看下面的文章吧!

　　患有的患者在秋季更容易出现各种症状，中医认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动功能。

　　按摩养生肠胃的好处：

　　人体受到刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。

　　因此，预防胃病复发。揉腹不但可防胃肠道疾病，而且对许多慢性病如糖尿病、、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我的较好方法之一。

　　揉腹可使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。

　　睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平肝潜阳，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。

　　在家就能改善肠胃的办法很多，最易行的是按摩腹部(简称摩腹)，可以相对改善或减轻这些症状。自古以来，摩腹便是人们常用的养生保健方法之一，在中医学上有“通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，去外感诸邪，消内生百”的说法。另一个按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置，然后做轮转按摩。这样做可以使腑气通畅，帮助人改善脏腑气机，治疗便秘。

　　饮食方面，在白粥中加入一定药材，对于肠胃保养更有针对性。例如体质温热的人，可以用蒲公英、夏枯草煲粥;体质偏凉的人则可适当加入党参、黄芪。早晚也很有讲究。早吃牛奶燕麦粥，养胃和脾;晚吃小米粥，暖胃安神。另外，玉米粥、南瓜粥这样的杂粮粥可以清肠胃，几天就能改善便秘顽疾。

　　通常每天早晚各一次。方法如下：仰卧在床上，先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100 圈。再改用左手反方向摩腹100 圈，两手轮换交替摩腹15 ～ 20 分钟，以肚皮发红，有热感为度。早上摩腹前先喝一杯温开水，摩腹时间增加一倍则效果更佳。

　　所以说，坚持按摩腹部，会让你的肠胃得到更多养护，这样就能让肠胃变得更强健。无论你是否有肠胃问题，我们在日常养生中，都可以试一试按摩腹部的办法，来养护自己的肠胃健康。

　　上面就是小编今天为大家带来的按摩养生肠胃的好处。