健康养生知识 位置:首页>生活课堂>健康知识>健康养生知识>《春困的破解方法有哪些…》正文

春困的破解方法有哪些

学习啦【健康养生知识】 编辑:冠明 发布时间:2016-08-29

  春困怎么破?春夏交接之际,应注意休息、做一定的运动,吃水果等甜食,有助缓解“春困”,同时也可艾炙肝经解困,使你精力充沛。下面由学习啦小编为大家讲解下春困的治疗方法吧。

  5类食物破解春困

  1、牛奶:牛奶中的钙能消除紧张情绪,还可补钙,所以喝牛奶有助休息和睡眠。牛奶不能单独喝,不然越喝越乏。可在加热的牛奶中加入茶或咖啡,也可加适量薄荷叶,可提神,助血液循环。

  2、蔬菜:多吃时令蔬菜,时令蔬菜维生素营养丰富,能及时补充人体所需能量,保持旺盛精力。

  3、鱼和瘦肉:鱼肉不会给身体累积脂肪,相反还能健脑。瘦肉能量高,富含蛋白质,经常食用有助补充能量。

  4、姜:姜能暖身,增强免疫能力,提神健身

  5、水果和饮果汁:水果含丰富矿物质,矿物质能使人注意力集中,人有精神。桔子、香蕉、苹果等都富含矿物质。

  除春困的食谱

  橄榄陈皮瘦肉煲

  这是非常好的春季养生餐,除了破解春困烦闷,还可祛春湿引发的各类皮肤疾患。

  材料:橄榄6个(选较熟的)、陈皮1/5个、猪瘦肉200克、生姜3片。

  做法:各物洗净,橄榄去核,陈皮浸软,一起剁碎,混合;各材料一起放进炖盅,加水1000毫升(四碗左右),炖两个半小时即可。

  艾灸肝经除春困

  除了食物可解困之外,艾灸肝经也可破除春困侵扰。春季人容易口苦、肩膀酸疼等,都是肝经不畅引起的。

  肝是身体里的造血器官,中医说,肝是主导之官。肝主魂。肝经有十几个穴位构成,用手按压这些穴位,感觉疼痛的话,说明经络有堵塞。

  如能每天艾灸两到三个肝经穴位,每个十五分钟左右,长久坚持可养血补肝。下面是几个非常有奇效的穴位:

  1、行间穴。第一、二脚趾缝纹端。该穴属火,“主身热”,能缓解头面之火,如目赤面热、心烦燥咳等。

  2、太冲穴。在行间穴上二寸凹陷处,它能补充血气、降压暖身、泻火入眠、调理月经。

  3、期门穴。在肝脏附近,长期坚持艾灸该穴位,可改善急慢性肝病。

  4、大敦穴。在大拇指侧,可缓解气郁不舒,对治男女性闭经、阳痿等疾病。

  5、中封穴。在足背侧,是保养精血的要穴,可抑制肝火,通便固精。

  6、曲泉穴。膝内侧,膝关节弯曲处,是护膝要穴,对治各种肝虚之症。

看过“春困的破解方法有哪些”的人还看了:

1.春困来了怎么办

2.春困怎么办

3.最近老犯困是怎么回事?

4.惊蛰如何科学养生解春困

6.春困是什么原因导致

 
本文已影响
网友评论

Copyright © 2006 - 2016 XUEXILA.COM All Rights Reserved

学习啦 版权所有