秋季男人养生喝什么汤效果最好

秋季男人养生喝什么汤效果最好

　　秋季天气渐渐转凉，是最适合进补的时节，不妨多喝点汤水，秋季适合喝汤养生，那么秋季男人补气血养生的汤有哪些？以下是小编为大家整理推荐关于秋季男人养生的一些食材汤谱，希望对大家有所帮助。

　　秋季男人养生汤谱推荐

　　一、甘蔗蘑菇排骨汤

　　材料：排骨、蘑菇、甘蔗、盐

　　做法：

　　1、把排骨洗干净，斩段，放入沸水中焯去血水，捞出洗干净备用。

　　2、把甘蔗去皮，切段，剖开两半，然后拍扁，把蘑菇洗干净，切片。

　　3、把排骨和甘蔗放入锅里，加入适量清水，大火煮开，再用小火煮一小时。

　　4、再放入蘑菇，盖上盖子，煮十分钟，然后加盐再煮两分钟即可。

　　功效：甘蔗具有健脾利尿 甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳。

　　二、无花果白菜干猪腱汤

　　用料：本汤取无花果干品4颗，白菜干100克，鲜猪腱肉200克。

　　制作：先用清水浸润白菜干，并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净，并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料同放进汤煲内先用武火，后用文火煲汤，煲至白菜干变软烂即可。

　　功效：本汤能养阴清肺润燥化痰。

　　三、沙参玉竹蚬鸭汤

　　用料：本汤取北沙参30克玉竹30克，蚬鸭一只味料适量。

　　制作：先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏洗净血污，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放进汤煲内先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。

　　功效：本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，

　　四、鲫鱼香菇汤

　　材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋、盐。

　　做法：鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。将其加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。

　　功效：补气、利水、消肿、改善小便不畅。

　　五、红萝卜玉米排骨汤

　　材料：排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量。

　　做法：1、将排骨洗净。玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。在锅内加入适量清水，里面放些许料酒及姜。2、水开后将排骨烫一烫，捞出之后用清水冲洗干净。将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒，放进汤锅中，加足够的清水。3、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。

　　功效：玉米红萝卜脊骨汤有益肠胃、润肺燥的功效

　　对于热邪未尽，阴津微伤，虚火上升之体，实乃清补之良汤。

　　秋季男人补气血的食材

　　1、山楂(开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气)

　　2、黄鳝(益气血;补肝肾;强筋骨;祛风湿 )

　　3、虾仁(补肾壮阳、健胃)

　　4、红枣(健脾胃、滋润)

　　5、莲子(健脾)

　　6、核桃(养肺)

　　7、菠菜(补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。)

　　8、胡萝卜(除秋乏)

　　常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。