健康养生知识 位置:首页>生活课堂>健康知识>健康养生知识>《女性体寒怎么办…》正文

女性体寒怎么办

学习啦【健康养生知识】 编辑:冠明 发布时间:2016-08-31

  女性朋友的体质一般都比较差,体寒也是很多女孩子会有的毛病,那么体寒怎么办?其实多泡澡对缓解体寒有一定的疗效,下面不如跟着小编来了解一下泡澡对缓解体寒的作用吧。

  女性体寒多泡热水澡有疗效

  全身浴:人泡在浴缸里,水要浸到肩头。但是这种泡澡法容易给心脏带来负担,令头部充血,泡个片刻即可。

  半身浴:所谓半身浴就是只泡下半身,水位在胸口以下为宜。这种泡澡法可以减轻对心脏造成的负担,可促进血液循环以及发汗。

  寝浴:在深度较浅的浴缸里躺着浸泡,水位没过脖子以下的身体部位。这种泡澡法既能像泡“全身浴”那样舒服,又能减轻心脏负担。

  浮游浴:如果家里的浴缸较深,可以试试这种泡澡法。仰躺,脚踩在浴缸底,整个人就像浮在水里似的。由于心脏部位接近水面,所以水压造成的负担较小,而除了头部,连肩膀在内的整个身体部位都可以泡到。

  足浴:如果你不想泡澡,但想暖和身体时,可以试试足浴,也就是泡脚。泡脚可以暖和全身,但对身体无负担。

  女性泡澡加点什么比较好

  葛根

  葛根具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑的功能,使关节更灵活,肌肉收缩力更强,不易疲劳。

  葛根泡澡的方法:一般每次用葛根50-100g,加水熬汁,倒入浴盆,待其变温即可用。

  姜

  生姜内含有姜辣素及姜油,可以有效促进末梢血液循环。生姜有助排汗及排毒,用在泡澡或搽抹,具增加新陈代谢率的功效。我们吃下的淀粉类食物会被分解为醣类,再转为热量,热量会转化成葡萄糖。如果摄取的热量太多,消耗太少,过剩的葡萄糖就会变成脂肪。生姜的辛辣成分姜酮醇能够缓解血糖升高,它还具有降低淀粉糖化的能力,能减低淀粉类转化为葡萄糖的机会,打造成不易囤积脂肪的体质。

  生姜泡澡的方法:将一斤的生姜拍碎加水煮开;同时先洗完澡后,将萃取出的生姜水倒入澡盆,泡上十分钟,最好泡到额头冒汗。同时搭配按摩,比如在肚子周围,由右开始,按、搓、扭,可以促进代谢并消去赘肉。

  茶叶

  茶叶泡澡 自古有之。茶叶泡澡即茶浴,近年来盛行于东南亚及日本一带。实际上,茶浴在我国南部山区特别是少数民族地区已有悠久的历史,是我国传统茶文化的重要组成部分之一。茶叶泡澡的科学机理尚待进一步研究,但其保健作用却已为实践所证实:茶浴液呈碱性,对皮肤的洁净功能是毋庸置疑的。用茶叶泡澡可促进新陈代谢,提高人体相关脏器的功能,从而达到一定程度的祛病强身效果。茶叶中富含咖啡因、鞣酸、茶碱、儿茶酸、茶多酚,以及多种维生素和矿物质,具有消毒抑菌、去垢护肤和消除疲劳的作用。

  此外,也有人提出茶浴可抑制体内脂质的过氧化以及亚硝胺的形成,从而起到防治心脑血管病和抗癌、抗衰老的作用。茶浴对人体健康的帮助是客观存在的,其作为一种新的时尚而逐渐兴起绝非偶然。

  茶叶泡澡的方法:用茶叶100-200g,加水熬汁,倒入浴盆,待其变温即可用。

看过“女性体寒怎么办”的人还看了:

1.女性体寒怕冷吃什么好

2.体寒女性初冬养生方法

3.体质性寒是怎么回事

4.体寒是什么原因

5.女性怕冷是什么原因

本文已影响
网友评论

Copyright © 2006 - 2016 XUEXILA.COM All Rights Reserved

学习啦 版权所有