脐橙有哪些营养价值

学习啦【健康养生知识】 编辑:冠明 发布时间:2016-09-02

  脐橙,是我们平时常常吃到的一种水果。你想知道脐橙的营养价值有哪些吗?接下来学习啦小编为你分享一下脐橙的营养价值,一起来看看吧!

  脐橙的营养价值

  脐橙的营养价值非常高,它含糖量在15%~30%左右,含蛋白质0.2%,脐橙果中含有多种维生素,如维生素A、B1、B2、B6、C、烟酸等。另外还有十多种人体必需氨基酸和各种微量元素。以上这些物质,对儿童的身体发育和智力发育均是非常重要的,对于学习所导致的身心疲劳具有缓解的作用。因此是脐橙一种有益的补养食物,对智力发育有促进作用。

  脐橙的功效与作用

  关于吃脐橙上火吗这个问题,大家都知道了。下面小编小编见脐橙的功效与作用也分享给大家,希望可以帮助到你哦。脐橙能够强化免疫系统、抗氧化、抑制肿瘤细胞生长,并且可使肿瘤细胞转变成正常细胞。脐橙中所含的抗氧化物质非常高,其中有含有170多种的植物化学物质,包括了60多种黄酮类物质,还有17种类胡萝卜素哦。

  大家都知道黄酮类物质具有抗肿瘤、抗炎症、强化血管和抑制凝血的功效,类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效。这些综合的生理活性成分使得脐橙对多种癌症的发生具有抑制作用。

  吃脐橙的好处多多,它还肯以瘦身消脂,养颜润肤,经常吃脐橙可以吃出苗条,吃出健康来。肌肤干燥这是提示你需要及时补充水分和维生素,吃脐橙就有不错水分和维生素的功效哦。它可令肌肤保持水润。

  脐橙美容护肤的功效成了大批爱美人士的新宠,这是因为脐橙富有丰富的维生素c,常吃可以起到美白的作用,也是当下最热门的自然美容法之一。此外,吃脐橙还具有消脂瘦身的功效,小小的一个脐橙,她可增加爱美女性魅力指数,吃脐橙真的是很划算哦。

  吃脐橙还能够防治缺铁性贫血。这点很多人都还不知道吧。脐橙中富含各种矿质元素,特别是女性最容易缺失的铁元素,维生素c可以促进铁质的吸收,使难以吸收的三价铁转化成容易于吸收的二价铁,对于月经的调理也有很好的辅助作用。女性如果摄取的维生素c不足,就很容易患胆囊疾病,经常食用脐橙对预防胆囊疾病确实有效。

  脐橙的功效与作用是非常多,常吃对身体好,但是大家一定要记住,一次性不要吃太多。中医认为,有些人是不适合吃脐橙的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人就不宜吃脐橙。中医认为,这是由于肝阴不足所导致的,适量的吃脐橙对身体好,但是脐橙吃多了的话更容易伤肝气。不管脐橙的营养价值多么高,我们在吃东西的时候都要适量吃才行的,吃太多都不太好。

  挑选脐橙的方法

  1.看上面有没有防伪标签

  但是这一招现在不灵,连阳澄湖大闸蟹的防伪标志都有人造假更别说这小小的脐橙了。好吧,姑且当作最简单的一点吧。大一点的商家信用还可以,既然上面贴着标签,就相信它吧。

  2.看外形

  赣南脐橙一般都是稍微有点椭圆形的,不是圆圆的,圆圆的当然也是橙子,可能也有好吃的品种,但今天我们讲的是国内优质品种赣南脐橙,而且任何水果,不是越大越好,适中的就好。

  3.看色泽

  颜色是橙红色,是自然的果皮颜色。劣质脐橙颜色泛青;又亮又鲜红、摸起来还很细腻顺滑的赣南脐橙最好不要买。这种脐橙是经过打蜡抛光的,卖相好看,但是,多一道加工工序,价格会高一点;其次,打蜡抛光,会影响脐橙表面的正常呼吸,虽然不影响脐橙的口感和品质,但是脐橙的保质期将缩短。所以你看看我下面的图片,这是果皮最自然的颜色,今天虽然是拍照,但为了保证水果的原样,我都没有擦洗过。

  4.看果皮的毛孔

  这绝对是我个人的在经验了。大家都知道,脐橙的果皮表面有很多毛孔,注意,不要挑选毛孔特别粗大的,因为越粗糙的毛孔,果皮会很厚,不信下次你就注意一下,所以毛孔适中,均匀的。但没有毛孔表皮特别光滑的品质也不好。

  结语:有关脐橙的作用与功效,这里就介绍这么多,相信大家看完之后对其已经多了许多认识。喜欢吃橙子的人还是挺多的,了解吃橙子的好处,还有注意事项,以后再吃的时候才能正确地吃橙子。要多学习如何挑选好的脐橙哟!

看过“脐橙有哪些营养价值”的人还看了:

1.脐橙的营养价值 脐橙的功效

2.吃橙子有什么好处

3.橙子的功效与作用

本文已影响
网友评论

Copyright © 2006 - 2016 XUEXILA.COM All Rights Reserved

学习啦 版权所有